日期：2009-07-19　21:34:06

　　美白和抗衰老的课题我们稍后会有专门篇章来讲，在这里，除了保湿外，还有个不容忽视的词汇：
　　抗氧化。
　　抗氧化不完全等于抗衰老，主要在于预防，延缓老化为主，而非拯救和改变，却是我们迈向对抗岁月老化和光老化的最关键一步。想要健康的肌肤，清洁，补水都不足以达到理想的彼岸，抗氧化才是修复这个步骤的重点之重。不分年龄，均有此需求。
　　并且，这个修复的功课，已不仅仅只是面部的保养，必须与饮食，养生，适当的体育锻炼，养成健康良好的生活方式相结合起来。

　　生活中很多事情，我都明知不可以而为之，明知油炸与烧烤的食物不好，还是爱吃，明知加奶加糖的咖啡不健康，还是爱喝，明知早餐要吃好，晚餐吃5分饱，还是会为睡懒觉而牺牲早饭，因为朋友聚会而在夜晚大鱼大肉，营养师的劝告，铭记在心却难付诸于行动，怎么办？不要指望你的生活习惯一朝一夕天翻地覆的改变，我们可以一点一点的做起。
　　食物：即使是地狱式魔鬼减肥，每日也要一定摄入优质的蛋白质，如：鱼肉（深海鱼类）鸡肉（去皮）鸡蛋（蛋白），缺乏蛋白质会导致:细胞衰弱，身体缺乏修复能力。加速老化。
　　富含抗氧化功效的新鲜水果和蔬菜：
　　枸杞。食用新鲜的枸杞或者喝枸杞鲜果汁。
　　番茄。一定要熟吃。
　　葡萄。一次别吃过量，别笑，曾经我一吃葡萄就是一斤起。另外，用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力更高。
　　花椰菜。
　　菠菜。

　　洋葱和大蒜。
　　芦笋。
　　苹果，桃，梨，李子。一天一个苹果，疾病远离我。
　　等等。
　　好的碳水化合物：可以使补充身体能量，不会迅速转化为糖分的碳水化合物，保持身体健康年轻。
　　燕麦。富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中先拔头筹荣登十佳抗氧化食物排行榜。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新。
　　坚果。芝麻、亚麻籽、杏仁、核桃、榛子、葵花籽、南瓜籽等。每天吃些坚果对人体有以下的好处：能降低患癌症、心脏病、糖尿病的几率；控制体重却不忍饥挨饿；减少皱纹和皮肤松弛等衰老。

　　绿茶。 抗氧化，促进新陈代谢，延缓衰老。令身体少吸收30%的坏脂肪。蕴含苏氨酸，镇静并提升情绪。富含花青素-在深色食物中所含的抗氧化剂
　　总结：吃健康的膳食。坚持有规律的锻炼。保证充足的睡眠。不要将零食取代正餐。保持身体充足的水分。学会控制压力。
　　好，接下来才是护肤品的程序。
　　氧化是肌肤衰老的最大威胁，日晒、压力、环境污染等都能让肌肤自由基泛滥，从而产生面色黯淡、缺水等氧化现象。

　　自由基这个词，现如今已经有很多品牌教育过咱们了，我在这里也不多费口舌跟大家解释为何会产生自由基，自由基又是怎样一个过程来对我们的肌肤造成负面影响，因为枯燥的东西从美容顾问到我的闺蜜们都不爱听，简单的比方来说，修完皮的苹果，马铃薯，丝瓜放置在空气中后，慢慢会“锈”掉，这个过程就是氧化，将我们的肌肤想象成那样，那么不想肌肤“锈掉”，我们就需要对抗氧化，明白了不？抗氧化很重要，每天都要！所以，基本上每个成系列的品牌，一定会有抗氧化的产品。这个是必备的产品，甚至可以说，如果将化妆包精简了再精简，爽肤水都可以不买，但是抗氧化的面霜不可以省！

日期：2009-07-24　16:22:06

　　如果你一直补水，肌肤却还是补水不缩水，请做好抗氧化
　　如果你想细致毛孔，告别白头，黑头，请做好抗氧化
　　如果你想改变肤色暗沉，想肌肤美白，请做好抗氧化
　　如果你想预防衰老，对抗皱纹，请做好抗氧化
　　总之：抗氧化不是万能的，没有抗氧化是万万不能的！
　　抗氧化成分有：左旋C、酯化C、硫辛酸、辅酶Q1O、茶多酚、葡萄多酚、橄榄多酚、茄红素、虾青素、DMAE、卵磷脂等等等及各品牌的一些抗氧化专利配方。而在这其中，有些是水溶性，有些是脂溶性。较为推荐的是硫辛酸Alpha Lipoic Acid，水脂兼溶，快速进入细胞，全面抵御自由基的侵袭。给皮肤细胞额外的保护, 并且能够帮助其他氧化剂更好的发挥作用，如：使维生素C和维生素E在皮肤细胞停留更久。在所有有抗炎能力和对抗自由基功效的抗氧化物质中，效力最持久。

　　抑制细胞中致炎物质的产生。
　　阻止甚至逆转皮肤糖化，不让糖附着于蛋白质上。(被糖附着的蛋白质会产生蛋白交错结键，从而变硬失去弹性, 导致皮肤松弛下垂。
　　通过加强细胞能量，平衡皮肤油脂分泌，从而缩小毛孔，消除皮肤发红。
　　结束。成分不等于配方，配方不等于效果。所以成分简单分析下就好，不用纠结于此，我们只是护肤，没打算改行做研发。
　　精华素的这一章节，我们有必要来说一说安瓶Ampoules。
　　最早的时候，很多人是从影楼开始知道安瓶的。化妆师殷勤的向你推销小小一瓶看起来像注射针剂的东西，告诉你可以帮助你不易脱妆，让妆面更加服帖，通透。
　　安瓶是一种超浓缩精华素，配方与计量都经过严格的测算，它可以让肌肤在最短的时间内达到最佳的状态。但一般不做为日常保养品。而现如今，越来越多的品牌开始生产安瓶，Guerlain、Givenchy、Chanel、Sisley、Estee Lauder、Helena Rubinstein，La colline，La mer最豪华的包装静静的陈列在射灯包围下的柜台陈列架上，惹的大家心为向往又担心荷包阵亡。那么，我们需要使用安瓶吗？需要多久使用一次呢？又会达到什么样的效果呢？