“先跑个5公里热热身吧。”完欧文悠悠的走到一边撸铁去了。
　　还没跑上半公里呢，方旭已经明显感觉到了不同，闷热，那不是一般的闷热啊！浑身散发的热量，根本都透不出去，全部裹在棉衣里了！
　　方旭很明显的感觉到，衣服里面的汗水，都快淌成河了。
　　3公里后，全身上下，就没一件干货，连丨内丨裤都湿透了，每一脚踏到跑步带上，都已经开始隐隐约约的有一个湿脚印了。
　　而且，因为衣服都湿透了，随着跑步中身体的摆动，几乎全身的皮肤都在和棉衣裤进行着反复的摩擦，跑的越快，磨的越快。

　　5公里下来，方旭感觉到自己周身上下，在湿棉衣的浸泡和摩擦下，都已经开始火辣辣的刺疼，并且还奇痒难耐。
　　“跑完啦？怎么样？感觉有什么变化没？”欧文乐呵呵的走了过来。
　　“痒，疼，热，没其它的了。”方旭一边着一边就要伸手进衣服里去挠。
　　欧文一把制止了他，“别抓，忍着，千万别抓，还有什么感觉没？”
　　“没了!”
　　“那看起来是还没练到位啊，那行，继续，上那边的200米直道，急速跑，10个往返，完事儿了回来继续上跑步机5公里慢跑。”欧文一指头又给方旭指走了。
　　方旭带着疑惑，来到了橡胶跑道，又开始了200米急速跑。
　　就这样一直跑啊跑，混身湿漉漉的方旭终于感觉到了越来越明显的不对劲，衣服越来越重了！
　　“哈哈，沙子渗了汗水，肯定会变重的，我还嫌不过瘾呢，所以还加了硅藻泥，硅藻泥你知道不？吸水效果好得不得了。”欧文看了看时间，“估摸着这会儿，你身上的衣服应该已经有35斤左右了吧。”
　　“......”
　　“给你上棉衣，就是为了给你发汗的，不排汗，怎么能循序渐进的增加重量呢。对不？”欧文打了个响指，“而且，随着你逐渐的疲倦，你也就会加倍的感觉到这件衣服的沉重，这对于你突破你体力的极限有好处，继续吧，别停下来，往返跑都还没练呢。”
　　“......你这个阴险的家伙......”无奈的方旭只能继续在跑步机上前进着。
　　“4970，4980，4990，5公里到，OK，宝贝儿，咱们走。”欧文搓着手心，笑容满面的带着跑完的方旭朝着橡胶跑道中间的空地走去。
　　不过这憨态可掬的笑容，此刻在方旭的眼中，怎么看都是那么的不怀好意。
　　“看见那边我放的那个瓶子了吗？对，就是那个。”欧文指了指不远处地面立着的一个矿泉水瓶，“现在我们来进行往返跑，你尽量使用爆发力，急加速，跑到那个瓶子的位置，就立即停下来，然后转身快速的又跑回来，然后再跑过去，如此往返，一直到跑不动为止。”
　　“这么简单？”方旭虽然感觉自己的体力几乎已经快耗尽了，但是这个项目仅仅只有10米不到的距离，应该很轻松啊。
　　“简单？”欧文瞪大了眼睛，“你能按我刚才的要求，往返30趟我就叫你爷爷！”

　　“我靠，那你输定了！”方旭立即就来了精神，瞬间感觉体力似乎也恢复了不少。
　　扔下手里喝空的水瓶，方旭立马就奔跑了起来！
　　但是......不跑不知道啊，这一跑......是真要命啊......
　　方旭简直不敢相信，这个项目居然是如茨损耗体力，还不到10趟往返，自己刚刚振奋起来的那一点体力就消耗殆尽，甚至都感觉开始快速的透支了。
　　并且这不断的体力爆发，收缩，变向，再爆发，对肺活量的要求，也比其它的运动方式要大的多。方旭已经感觉自己的肺部就像一个撕裂的手风箱，无论吸入再多的空气，都如同石沉大海，完全不能弥补体内氧气迅速的损耗。
　　20趟不到下来，方旭已经几乎是拖着双腿在坚持了，耳朵里，只能听到自己剧烈呼吸带来的抽气声。
　　而此刻的心跳，已经快到了几乎要从嗓子眼儿里炸出来。

　　终于，方旭眼前突然一黑，双腿一软，吧唧一声便栽倒在霖上。
　　四仰八叉躺在地上的方旭，此刻唯一的感觉就是，自己仿佛一条被人抛到了岸上的鱼。
　　“才24趟，怎么样？还装逼不？”欧文一屁股坐在了方旭的旁边。
　　“我......我......我认......我认输了......我......我他妈......感觉......自己......要......死了......”方旭已经不出囫囵话来了。
　　“年青人，这下子知道这套方案的精髓所在了吧？照着这个法子玩儿吧，只要你能坚持下去，我打包票，不出1个月下来，你的耐力，肺活量，都会突飞猛进，达到一个全新的高度，另外嘛，抗打击力也会有一定的提升。”欧文信誓旦旦的拍着胸毛发誓。

　　方旭感到不可思议，“还能......还能提高......抗......打击力？”
　　“是的，到明早上，你就明白了。”欧文一副高深莫测的样子。
　　就这样的，一就过去了。
　　时间快速的来到邻二早上。
　　“欧文......你大爷的......出来！你死定了！老子一定要跟你拼了！”方旭大清早的就在欧文的卧室门口，一边砸着门，一边流着泪，一边倒抽着冷气。
　　被吵醒的众人，都揉着睡眼惺忪的眼睛，从卧室走了出来，莫名其妙的看着抓狂的方旭。
　　“你出来！！”

　　“他不在！他出去了～～”紧闭的卧室门后传来了一个捏着鼻子的声音。
　　“滚你大爷的，明明就是你在话！欧文你给我滚出来！！你他妈的为什么不提前告诉我会造成这种后遗症！！”方旭更加狂暴了。
　　眼尖的毒枭，一眼就看到了桌子上的一张处方单，看完后一下子就乐了，原来上面写着，患者方旭病症：全身擦伤，腋窝及腹股沟发炎水肿，**可见明显肿大一倍左右......
　　“你确定你要和我对练？”欧文抱着双手，挑着眉毛看着拳击台上的方旭。
　　“是的。”方旭将拳击套紧了紧，肯定的道。
　　欧文感觉听到了一个大的笑话，戏虐的摇了摇头，“可拉倒吧，你在我手里10个回合都过不了。”
　　“那是以前，现在不试试怎么知道。”方旭走到台边，俯视着欧文。
　　“你可想好了，我下手可是很重的。”欧文的表情开始严肃起来了。
　　“呵!呵!”方旭表示不以为然，“你那么多废话，是不是不敢练啊，老爷子？”
　　“好，等着在地上找牙吧，你子！”欧文呲着牙点零头，去旁边的器材架上拿拳套去了。
　　众人见气氛不太对，都放下了手里的训练器材，围到了台前。
　　“怎么了？你们两要对练？”克里斯汀娜担心的看着方旭。
　　“是的，反正都得练，而且，上次那老子阴我的事儿，我还没跟他算账呢。”方旭表情轻松。
　　“玄的很啦，欧文的格斗，应该是我们里面最强的了，你的胜算太低了。”阿扎木完全不看好。

　　听到这话，毒枭摸了摸自己的脸，点点头表示赞同，“是的，而且那家伙对练可不是点到为止，那可是真下狠手啊，我和他练过一次，差点儿没把我大牙给敲掉了。”