除了这种淤堵以外，还有就是对身体的压迫造成气血不畅，特别是久坐之人，久坐以后气血循环不良，人多会头晕，脚也会麻，对背部的脊椎压迫最为厉害，久坐后会感觉腰酸背痛，为啥酸痛了，背部气血循环不好了。
　　日期：2017-06-13 15:23:39
　　气血运行的通道通了仅仅只是占了一半，如果你的气血量不足，也不行。就像光有很多很大的沟渠，没有水流到田中，禾苗一样会干死。你的皮肤是否有光泽，你的脏器运行是否正常，你用眼睛看东西等等，都需要气血这个能量的支持！
　　例如有些脏器发生了炎症，一旦出现就说明气血不足了，气血足的话，它会自动去修复，人体有自愈的功能。这个气血就像你的积蓄一样，你的钱多了，才会买车买房，没有那么多钱人会先维持基本生活。气血不足之时，它会先维持身体正常运转，不会去修复受损的脏器。只能通过外力，比如打针吃药来提供外援修复。
　　日期：2017-06-13 20:25:21
　　传统马步桩的其中两个很重要的作用就是畅通你的气血和使气血变的充足的，站时你虽然不动，但是内部全身所有的气血已经开始循环起来，这种循环是非常有规律的，不像慢跑或者其他的运动。

　　气血流动的快了久了，必然会带走一点管壁上的垃圾，就像水流速度加快了，会把沟里一些淤堵的地方给它冲掉。练习的越久，就越通畅，人才会感觉轻松舒服，就是内部通了透了而已。
　　日期：2017-06-13 22:51:24
　　你气血运行加快，细胞就会变得比以往活跃，他们活跃了，细胞的能量就非常的强，表现在你的脸上就是气质非凡，这便是气血充足的表现，这时你的四肢百骸，脏腑才会得到气血很好的滋养，免疫力得到提升，内壮强身健体便从这里显现出来。
　　日期：2017-06-14 09:30:09

　　鹰爪功的练习过程运气大吸大呼，也是促进血液循环，练时带入大量空气，身体内部与外界能量交换加强，细胞的能量得到更大提升！
　　如果你已坚持站上2-3个月的马步桩，气色已经发生了点小变化，那么你的气血能量就比以往强，继续如此锻炼，将发生巨大变化！
　　日期：2017-06-14 14:34:31
　　长期练习传统功夫马步桩，不仅能增长功力，还能内壮脏腑！
　　一个人的强壮可以分为外壮和内壮，然而常人只知道外壮，而不知道内壮，外壮很容易理解，就是结实的肌肉，有马甲线，有几块像样的腹肌。

　　俯卧撑这个简单的动作在传统功夫看来是外功，能够锻炼到一个人的臂力，能锻炼出胸部肌肉，久练者上身看起来比较宽大，看着很强壮。
　　日期：2017-06-14 20:25:30
　　然而这种肌肉在人年迈之后，因为人体力量渐渐衰弱，很少有上了岁数的老人，比如60岁以上中老年人再去做很多俯卧撑锻炼肌肉了，为啥不练了呢？
　　有两个原因：
　　第一：中老年人的力气呈现下降趋势，俯卧撑是需要很大力气去做的，年轻人一口气做上几十个也会累的气喘吁吁，中老年人多承受不住的，不做比不做还好，省点精力。
　　第二：人上了年纪以后，肌肉开始萎缩，老化，再做俯卧撑，也很难出现年轻人的肌肉，再说，这个年龄练出了那肌肉又有何用呢？

　　日期：2017-06-15 09:16:33
　　因而人在年轻时可以练习俯卧撑，但也不要做太多，自己喜欢肌肉那个模样，持续练习很容易出现的，不难。
　　那什么是内壮呢？内壮就是强壮脏腑功能，提升气血充足水平，气血畅通效率！内壮要靠站马步桩得来。
　　人在随着年龄增长，上到40岁以上，会出现什么呢？

　　第一：气血因为常年消耗过多，气血不足
　　第二：内部经络血管通道久积垃圾堵塞，导致气血不畅
　　第三：脏器功能开始呈现衰弱趋势，比如肠胃功能，心肺功能开始弱下来，跑个步，上个楼梯都气喘，体力明显跟不上。
　　日期：2017-06-15 14:58:38
　　老拳师父亲站马步桩习武40年，近60岁，力气非常大的，声音洪亮，胆气足，胃口非常好的，能喝酒，吃饭能吃一大碗，现代城里人吃的饭用的那个小碗，我父亲能吃4碗。
　　父亲年轻时习武，吃饭能吃3大碗，饭量非常大的，一个人饭量大才长有力气，吃再多菜也用处不大，还会感觉有点饿，必须要米饭。
　　日期：2017-06-15 20:35:20
　　我问父亲：“为何站马步桩能内壮一个人的脏腑功能呢，器官长在人的内部，看又看不到？”
　　父亲说：“这个很好理解的，人体有心，肝，脾，肺，肾等等大大小小的器官，这些器官都需要身体这个气血能量去养护的，有能量去养着，自然强壮。”

　　日期：2017-06-15 23:02:16
　　我问：“那站马步桩为何能做到呢？”
　　父亲说：“你看看农田里的禾苗，一大片一大片的，水肥若是到不了远处的那颗禾苗，不久它一定会慢慢枯萎。”
　　我说：“是的。”
　　父亲说：“这里有两个原因，让远处的禾苗枯萎。”
　　日期：2017-06-16 09:26:32
　　我说：“是的。”

　　父亲说：“这里有两个原因，让远处的禾苗枯萎。”
　　我问：“哪两个原因呢？”
　　父亲说：“第一就是水肥太少，供养不足，必定会造成一些禾苗不够利用。第二：水肥很多，但是水肥的通道被途中的一些垃圾给堵住了，过去非常之少，也会造成远处的禾苗得不到滋养，长的也不好，结出来的稻谷要不是就是瘪的，要不干脆就结不出稻谷来。”
　　日期：2017-06-16 14:20:32
　　我说：“是如此的。”
　　父亲说：“人体要比农田复杂的多，多少筋脉血管藏遍全身，人体用久了，血管，关节容易被内部毒素淤堵，导致气血不畅。那么气血在流动过程中，就不会那么顺利了，比如通向肠胃的血管淤堵了，久了便会像枯萎的禾苗一样，出现炎症，或者有血栓。气血不能通达头部，就会出现头晕，眼花，用眼睛看东西也需要消耗气血能量的。”
　　日期：2017-06-16 21:00:29
　　我问：“那站马步桩为何能内壮呢？”

　　父亲说：“马步桩站时，人稍微下蹲，在受力，这个力会逼迫气血加速全身循环，站的过程还没有造成心脏一点的负担，跑步还要喘气。加速的气血就会畅通经络血管，只有这个通了，气血方能顺利抵达身体各个脏器，脏腑得到气血滋养，自然内壮。”
　　日期：2017-06-19 09:59:44
　　久练桩功之人，功力深厚，脏器功能强大，因为气血旺盛通达，脸部气质皮肤都不一样！眼睛清澈明亮，声音洪亮，胆气具足。
　　冬天来时，野草会枯黄，然而其表面虽然衰败，但是草根却潜藏地下，能量聚于根部，来年春天又会冒出草尖来。
　　内壮自己的脏腑，养精蓄锐，内部强大了，外部筋骨皮亦能强壮，气质也会显现出来。犹如野草聚集潜藏了一个冬天的能量，在春天来临时，长出绿油油的叶子来。