日期：2017-08-25 10:13:16
　　第二：膜损坏之后，这个地方的气血运行就出现困难了，气血的运行要经过这个膜，就像一座桥被损坏了2/3，只能通行1/3。有些重一点的腰突不仅是脚麻，而且手也会麻，就是身体一处的气血不畅通之后，会影响全身的气血运行，气血已经难以畅通到你的手和脚，气血运行已经比正常时效率大大下降。身体内部的气血通达非常重要，哪一处不畅通身体都会有不适，气血的运行是整体性的，不是局部的。

　　为何是体质差的人得腰突的概率最高呢？
　　因为身体的气血水平不高，脏腑功能也弱，在膜受损之后，气血并不能做到及时的修复，在人体之中，人体是有自动的修复能力的。
　　比如你的手指被刀子划伤出了血，受伤的地方不久之后就会结咖，身体会自动修复，而这修复能力是否强，在于人的体质，这体质强弱是有分别的，就是这个人气血是否旺盛，脏腑功能是否强健，他的心肺功能如何，肠胃消化的能力，他身体的韧性如何，等等这些构成了这个人体质强弱。
　　日期：2017-08-25 14:25:50
　　像有些年幼的小孩，摔伤骨折了，几个月就会很快痊愈的，身体处于生长期，气血旺盛再生能力极强。而若是人已经年迈，再摔伤，痊愈就难了。
　　体质强者，抵抗力强，修复能力强。
　　之前我有一位学员就是腰部疼，5年前去医院查出有一点，但是他又去看了郎中，郎中说不是膨出。
　　反正就是他腰部那里疼着，我说你这种情况按摩效果或许有，但是不久又会复发，因为按摩只是让气血暂时的能够通达许多，但是人的体质并没有真正改变，气血并不会因为按摩变得充足。
　　日期：2017-08-25 21:04:41

　　气血不足，体质不强，身体内部就不会有再生的能力，不会有着非常强的修复能力。
　　我说你和我练习马步桩吧，站马步桩时气血能够快速流动起来，能流动到你腰疼的地方，气会把血带过去，气血能过去，就能养到受损之处。
　　看过一句话，是说，你摸了猪肉，你手上是能残留点猪油的，与这种情况非常相似，只有气血循环起来，气血才会大量带到腰疼受损之处，那里的膜才会得到气血的养护，就像大旱逢甘霖那般。
　　他和我练习了有近2个月，他说腰不会痛了，腰有力了。

　　传统武家通过站马步桩，他能发力主要靠着腿和腰部的配合，没有强大的腿力和腰力，就不能发出那么大的力量来，若是腰疼，走路都不方便！
　　日期：2017-08-25 21:05:28
　　久练马步桩功之人，气血旺盛，体质增强，身体抵抗力修复力强，脏腑得到滋养，筋骨皆得到锻炼，腰部非常灵活有力量！
　　在练习鹰爪功时，运气用力在掌上，在大吸大呼过程中，用力出掌出拳，也会运用到腰部的力量，不仅能增强掌力及臂力，腰力也得到极大增强，功力更上一层楼。
　　在练习鹰爪功时，运气用力在掌上，在大吸大呼过程中，用力出掌出拳，也会运用到腰部的力量，不仅能增强掌力及臂力，腰力也得到极大增强，功力更上一层楼。

　　老拳师父亲习武40年，发力非常刚猛，如此刚猛的力量就是需要非常强大的腰力！
　　日期：2017-08-26 09:20:10
　　31岁,气虚，练习老拳师马步桩近一个月的体会！
　　我在7月底开始接触马步桩，一开始没跟陈师傅学老拳师马步桩，想着自己摸索看看感觉如何先，没想到第一次站了几分钟，脑子里还在乱七八糟想东西，呼吸就不自觉变深了（后来教我姐姐站，她说站一会就想喘大气），呼吸通到丹田的感觉真好！
　　前几年我因为身体原因吃了很多激素药，身体很差，然后一直吃中药补身体，吃着药身体还可以，但是一停药就觉得身体又变差。
　　即使是吃着药，也时不时会感觉自己气上不来，每次一有这种感觉，我就吃补中益气丸，但是效果并不明显。
　　日期：2017-08-26 14:30:40
　　身体差到什么程度呢，我去KTV唱歌,唱完一首我就感觉提不起气唱了，话都不想说了。
　　练了动功+老拳师马步桩后，我这种情况已大大改善，以前上班时接电话自己一说“你好”都觉得声音没中气，不喜欢接电话，现在每次一说“你好”都觉得元气充足、声音洪亮清脆，太开心了！
　　我相信我继续练下去，身体会充满能量、朝气蓬勃！谢谢陈师傅！
　　以前我还练过网上看到的拍打功，把自己手脚拍得成片成片淤青，后来才知道拍打功就是个骗局；还有平甩功，这个功我练了就头晕，去网上一查资料发现有人也跟我一样一练就头晕人不舒服。
　　日期：2017-08-26 20:48:12
　　在此奉劝大家不要胡乱练功，身体一有不适最好咨询一下陈师傅。我与陈师傅交流虽不多，但都感觉得到他是让人很信得过的。
　　另外还有个练功体悟就是感觉身体经脉有拉伸开，身体变柔软少许了，与运动后身体产生大量乳酸的酸痛感完全不同，这种感觉不但不痛，还非常舒服。
　　我练功时日短，能有这些变化已经非常开心了！继续加油，以后我一定越来越好！