韩栋走到他们的面前，他的身边已经有一位美女外教了，是莫西派给他的英文教师，名叫珍妮。
　　韩栋大声地说道：“从今天开始，我们要进行为期半个月的极限挑战，这次训练，考验的是我们的体能，毅力，协调性，服从意识等多个方面的极限，所以你们必须做好吃苦的准备。”韩栋说到这里，指着地上的圆木，吼道：“每人一根，扛着它先跑个十公里热热身。”珍妮将韩栋的话复述了一遍，在她复述的同时，她也是一脸难以置信的表情。
　　“十公里热身？”虽然这群刑警早已做好了吃苦的准备，但还是被韩栋的话给吓的不清，扛着五十斤左右的圆木跑上十公里，还只是热身运动！
　　“队长，这个也太不科学了。”向阳虽然和韩栋要好，但还是忍不住抱怨。
　　“这是命令，不服从的就接受处分！”韩栋坚决地说道。
　　韩栋环顾四周，见没人行动，他率先走到圆木跟前，伸手将袖子卷了起来，双手抱住圆木往肩膀上一扛，在训练场上跑起来。
　　其他人看到韩栋已经动了，他们要是再不动就显得很没面子，也扛起圆木开始跑了。
　　粗大的圆木让这群刑警吃尽了苦头，虽然五十斤负重跑不算太重，现场的刑警基本上都能背负这个重量完成十公里的距离。但是圆木有所不同，由于面积过大，在跑动的过程中阻力无形中也增加了，这样消耗的体力也就增大了。短短的十分钟过去，所有人的衣服从内到外全部湿透，连丨内丨裤都湿了。
　　“这个变态怎么会想到让我们扛着圆木跑。”查理扛着圆木，咧着嘴跑到菲力的身边，小声地说着。
　　由于国籍不同，训练方法也不一样。扛圆木跑步，这些刑警是第一次接触。查理在英国的时候，即使负重跑，一般都是沙背心，沙绑腿，然后携带武器装备之类的，虽然重量超过这个，但是查理感觉跑起来比这个舒服，而且速度也比扛圆木快的多。
　　“不知道！”菲力放慢脚步有气无力地回答着。在跑了十多分钟后，他感觉十分痛苦，脖子和肩膀上已经被圆木磨破了，有的地方甚至都渗出了血迹。
　　“快点！”韩栋看见他们的速度慢了下来，大声喊道。
　　“快点！你们不是不服我吗？！那就来追上我！”
　　“快点，约翰，耐力跑不是你的强项吗？！”
　　韩栋不停地督促着大家跑步的速度。在这一刻，这些所谓的国际刑警的尊严和人格，被韩栋狠狠地踩在脚下。
　　“见鬼！”约翰在心中狠狠的咒骂着。他没有想到在为期半个月的极限挑战的一开始，韩栋就这么残忍地对待他们。
　　刑警们逐渐体力不支，不停的摔倒，爬起来，爬起来，再摔倒。在向阳前面的艾瑞克摔倒后，向阳停下脚步正准备下去帮忙。
　　韩栋转身看见了，大喊道：“向阳，记住你是军人，不是天使，没有必要同情心泛滥。凡是掉队的队员全部不许吃早饭。”
　　向阳听了韩栋的话，继续往前跑去。艾瑞克艰难地将圆木扛了上来，拼命地往前跑去。
　　就这样刑警们在韩栋的督促下，一次又一次地从摔倒的地方爬起来，扛起圆木继续奔跑。在经历了将近一个小时后，刑警们才完成了十公里的热身运动。
　　“全体注意，目标正前方，距离1公里，负重蛙跳开始！”
　　跑完十公里后，还没等队员们喘上一口气，韩栋又下达了新的命令。

　　“靠！”伊藤低声骂了一句。
　　韩栋又一次率先扛起圆木，开始了蛙跳。
　　其他人咬咬牙，扛起圆木蹲了下去，开始蛙跳。
　　向阳蹲在地上，双手死死的将肩膀上的圆木压住，然后慢慢的向前跳去。每跳一步，向阳感觉痛苦增加一分，不说圆木咯得脖子疼痛万分，但就蛙跳时前脚掌的负重和大腿的韧带带来的疼痛就令人无法忍受。
　　“队长，你在国内的时候是在哪个特种部队啊？你这训练法我都没见过！”向阳还有心思嘀咕。
　　转眼间。二十分钟过去了，蛙跳的队员们，脸色涨的通红，额头已经布满了汗迹，感觉腰部异常的疼痛，脚疼的非常厉害，像菲力这种体质差的已经摇摇欲坠。
　　“快点！菲力，你这么弱，将来会拖分队的后腿！”韩栋批评道。
　　“你们属蜗牛的吗？跳这么慢？”
　　“伊藤，把圆木扛起来，跟上我！”
　　“我不跳了。”伊藤大叫一声，将身上的圆木往地上一扔，站了起来。
　　听到伊藤的叫喊声，韩栋大步地走了过来，瞪了他一眼，冷冷的问道：“怎么回事？”
　　“跳不动就不跳了。”伊藤弯着腰双手扶着膝盖，大口地喘息着。
　　“站好！”韩栋看着佝偻着腰的伊藤，大声地喊道：“我叫你站好听到没有？站好！”
　　“跳不动。”伊藤依然没有任何的反应，继续弯腰喘息着，经过一个十公里后，再蛙跳到现在，他感觉太累了。
　　“我叫你站好！”韩栋大声喝道。等伊藤站好后，继续问道：“为什么要放弃？”
　　“我跳不动了。”伊藤站直了身子，懒懒地回答着。
　　“跳不动就放弃了？”听到伊藤的回答，韩栋皱起了眉头，指着其他还在蛙跳的士兵，对伊藤厉声喝道：“他们能坚持下去，为什么你不能坚持？”
　　“这样的训练根本就不叫训练。”伊藤指着那些正在艰难蛙跳的刑警们，大声地吼叫着。
　　“那你说什么样的训练叫训练？”听到伊藤的理由后，韩栋冷笑了一声。
　　“我不知道。反正训练是有目的的。”伊藤撇撇嘴，指着现场的队员们，对韩栋说道：“你这不叫训练，这叫摧残！”
　　“摧残？”韩栋笑了起来，重重地在伊藤的肩膀上拍了一下，转而呵斥道：“我训练的每一个科目都是有目的的，都是针对我们以后实战打下坚实的基础。十公里负重越野，这个不需要我多说，你们都执行过多次的国际任务，应该知道没有坚强的体魄是完成不了任务的。至于圆木蛙跳，是锻炼你们的腿部和手部力量！这些你不应该不懂！”
　　其实韩栋说的这些他都懂，但他就是认为韩栋这么做是为了故意折磨他们，报复他们。
　　其实韩栋早就看出了伊藤的心中所想，他将圆木往伊藤的肩上一放，大声说：“扛起来！我陪你一起跳！”说着自己就继续了蛙跳。
　　伊藤愣住了，过了几秒他咬咬牙，跟着韩栋跳了起来，他不能丢了自己的脸！
　　其他人看到这一幕，没有说什么，各自坚持着。
　　其实韩栋是有私心的，这些人未来会跟着他一起参与红天蝎的行动，他太想给自己在特战部死去的弟兄报仇了，可是这些人如此不堪一击，以后怎么能顺利完成任务呢？韩栋很感激莫西给他这个机会，他要利用这个机会，将第八分队的刑警磨炼成一批钢铁战士，只有这样，才能和红天蝎的人对抗！其实他恨不得现在就出任务，但是他知道，只身作战没有任何用，他需要和这只新的团队磨合！

　　短短的一公里蛙跳，队员们在承受了将近二十分钟的痛苦后，终于到达了终点。向阳看了一下手表，时间已经将近7点了。在他的印象中，这个时间部长一般都会让他们解散，回去整理内务，然后吃早饭。