日期：2010-05-20　22:21:59

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　　第二堂课 构建自己——大学时一定要做的5件事

　　一个人的自我，并不完全是天生的。后天的成长经历和社会环境，对每个人自我的构建、形成和发展，同样有着巨大的影响和作用。正如著名的人文主义哲学家伊拉兹马斯所说：“你并非生而为人，你是逐渐变成一个人。”
　　怎样才能让自己变得自信起来？
　　1920年，在印度加尔各答东北的一个名叫米德纳波尔的小城，人们常见到一种“神秘的生物”出没于附近森林，往往是一到晚上，就有两个用四肢走路的“像人的怪物”尾随在三只大狼后面。后来人们打死了大狼，在狼窝里发现了这两个“怪物”，原来是两个裸体的女孩，其中大的年约七八岁，小的约两岁。后来这两个女孩被送到孤儿院去抚养，还给她们取了名字，大的叫卡玛拉，小的叫阿玛拉。到了第二年阿玛拉死了，而卡玛拉一直活到1929年。

　　孤儿院的主持人J•E•辛格在他所写的《狼孩和野人》一书中，详细记载了这两个由狼抚育长大的“狼孩”重新被教化为人的经过。
　　“狼孩”刚被发现时，生活习性与狼一样：用四肢行走，慢走时膝盖和手着地，快跑时则手掌、脚掌同时着地。她们总是喜欢单独活动，白天躲藏起来，夜间潜行。怕火和光，也怕水，不让人们替她们洗澡。不吃素食而要吃肉，吃时不用手拿，而是放在地上用牙齿撕开吃。每天午夜到清晨三点钟，她们像狼似地引颈长嚎。
　　她们没有感情，只知道饥时觅食，饱则休息，很长时间内对别人不主动发生兴趣。不过她们很快学会了向辛格的妻子要食物和水，如同家犬一样。一年之后，当阿玛拉死的时候，人们看到卡玛拉“流了眼泪——两眼各流出一滴泪”。
　　两年后，卡玛拉学会了直立，六年后才艰难地学会独立行走，但快跑时还得四肢并用。她直到死也未能真正学会讲话：4年内只学会6个词，听懂几句简单的话，7年时才学会45个词并勉强地学几句话。在最后的3年中，卡玛拉终于学会在晚上睡觉，她也怕黑暗了。很不幸，就在她开始朝人的生活习性迈进时，她死去了。辛格估计，卡玛拉死时已16岁左右，但她的智力只相当于三四岁的孩子！
　　“狼孩”的事实，证明了人类的知识和才能并非天赋的、生来就有的。人不是孤立的，而是高度社会化了的人，脱离了人类的社会环境，脱离了人类的集体生活，就形成不了人所固有的特点。而人脑又是物质世界长期发展的产物，它本身不会自动产生意识，它的原材料来自客观外界，来自人们的社会实践。所以，这种社会环境倘若从小丧失了，人类特有的习性、智力和才能就发展不了，一如“狼孩”刚被发现时那样：有嘴不会说话，有脑不会思维，生活习性和特点更像狼而不像人。

　　由此，我们可以进一步推断出：一个人的自我，也不完全是天生的。后天的成长经历和社会环境，对每个人自我的构建、形成和发展，同样有着巨大的影响和作用。正如著名的人文主义哲学家伊拉兹马斯所说：“你并非生而为人，你是逐渐变成一个人。”
日期：2010-05-22　11:01:29

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　　很多人以为自信是天生的，但事实并非这样。根据社会心理学的相关研究，一个人的自信并非无源之水，无本之木，而是经由以下机制，在成长过程中不断建立起来的：感觉——尝试——经验——能力——得到肯定——建立自信。
　　“感觉”就是想去尝试的内心状态，也就是自信的最基本原动力。没有“想去尝试”的感觉，不会去做第一次的尝试，因此不能有任何的经验累积，也不可能发展出做事的能力。我们从婴而儿到成年，从爬行到行走、从打球到看书，每一项能力都是凭着不断的累积经验而学会的。这是唯一和无可避免的成长之路。
　　尤其需要特别指出的是，虽然自信的基础是“能力”，但能力本身不一定会产生自信，而必须经过肯定才能变成自信！比如，你在考试时写了一篇很长的作文，老师看了以后批评你写得乱七八糟、不知所云，给你打了一个很低的分，结果你虽然有写长文章的能力，但是因为得不到肯定，这份能力没有变成自信。如果老师称赞你写得好，还在全班宣读你的作文，你因为得到了肯定，这份能力就会变成自信，你会从此爱上写作文，并写得越来越好。

　　可见，自信是成长过程中通过不断地尝试获得经验和能力，再经由不断的肯定而建立起来的。而这又是一个循环往复的过程：你取得的成就越多，你就越发自信；如果你更自信，你获得成功的几率也就更大！
　　请允许我先向您介绍一下我自己。我已经过了几年的大学生活了，我在学校除了上课什么其他的事也没做过，在同学眼中我是一个只会上教室的好学生（无论什么时候），胆小，做事犹豫，没主见（什么都说好），不喜欢和别人交流的人（朋友也很少）课外时间只是听收音机、看小说的很平庸的一个人。
　　我的专业强烈地要求我具有与人沟通的能力，交际能力要强，与团队合作的能力，流利的表达能力。而我是一个很内向的人，除了读书什么也没干过，从来都生活在自己的圈子里，这样下去，我什么工作也找不了。我也试着努力改变自己，试着找一些兼职，促销员，可是与那些既漂亮又有经验的人相比，我总是失败；我又试着去找一些需要一定能力的工作，市场策划啊等的，可又要求是学生干部，我连面试的机会都没有；我也试过去竞选干部，班里的，学院的，面试时我紧张极了，总是不知道怎么回答，失败了……一连串的失败后，我现在真的很沮丧，我觉得所有的锻炼的机会都关闭了。我不知道该怎么办，我失去了方向。

　　看着周围的人都比以前进步了，我却还在原地，我很痛苦，也很无奈。
　　我想咨询一下您，我该怎样锻炼我与人交流的能力，表达能力，组织活动的能力（我以前的那些失败和不被人接受，我真的害怕再被拒绝）。期待您的意见。
　　以上节选自一个大三学生给我发来的咨询邮件。他的成长经历和后来面临的问题，在中国大学生中是非常典型的。“在学校除了上课什么其他的事也没做过”的他，试着努力改变自己，找兼职，找一些需要一定能力的工作，也试过去竞选干部，但一次次都失败了，这使他更加自卑，更加认为自己是“很平庸的一个人”。
　　我们看到：这个学生之所以缺乏自信，并非因为他天生“平庸”、技不如人，而是因为他在成长过程中除了读书学习之外，没有参与足够的社会实践，没有机会通过不断尝试获得沟通交流能力、团队合作能力和表达能力，更没有机会因这些能力而得到肯定。在这种情况下，他又怎么可能“凭空”获得自信呢？