其实在这段时间的练习中我已经发现了问题，那就是我始终无法将大指骨节完全定住，这个不能定住并不是说不能长久的观想到他，而是在观想他时他总是在飘忽不定，很轻微，很轻微的在浮动着。哪怕是他发亮了，甚至完全化成光了，也总是有种轻微颤动的感觉，无法完全的定下来，就如我的心一样，总是在沉静的表面下还是有种轻微的躁动一样。于是我试图让他完全的定下来，这时才发现要做到这一点更加的吃力，比观想身体上那些不清晰的地方时还要吃力，总是瞬间的定住了，他好像马上又动了，再集中心力让他定下来，马上再次的动了，虽然动的范围很小，很轻微，在观想的范围之内，也依然发着光，但还是动了。就这样，定下来，动，再定下来，再动…。就这样，我感觉到越来越累，心脏处一条垂直下来的线条状的地方越来越难受，就如神经痛的那种说不出来的痛感。本来我的这个部位就一直不好，昨晚打坐时完全沉浸到黑暗中时这个部位还是有感觉，还是无法融入到黑暗之中。以前看书看得精神能完全深入去思考一个问题时也会出现这种痛，一种深入到神经里面的痛。当做到这里时，我已经不想再坐下去了，收功，下座。

　　日期：2020-06-21 09:12:35
　　16-2-14 星期天 辰时
　　昨晚打坐只能用一个乱来形容。
　　晚饭后出去散步练功，因为下雪了，天气寒冷，零下几度的低温。练功时身体里面是暖和的，胸腔里面阵阵的热气，手指里面的骨头也带有点暖意，可是皮肤却冻的冰冷。当做到第六式转腰动作时感觉到很舒服，以前那种疼的感觉没有了。回家后心境沉寂到极点，无喜无悲，心一点活力也没有，虽然准备打坐了，可是却没有一点激情，死气沉沉的。
　　还是观想大指，刚开始倒是很好，做到好的时候，好像出现了两个意识，一个照着全身的骨头，让他们清晰，发亮，另外一个则看着大指，有那么段时间整个脚掌骨头全部显露了，同时大指骨节变得极其明亮，甚至是耀眼的光芒。以前观想大指时总是他在发亮发光，别的骨头却好像看不清了，想要清晰些非得用观想大指这节的这个意识去观想他们，当他们清晰后再回来观想大指，这次用两个意识分别来观想后效果好了很多。可能还是心力不够，这样用两个意识来观想持续的时间不是很长。

　　慢慢的两个手心似乎出现了两个光团，同时两个手心变得暖和，两个脚心也是暖洋洋的，这时心好像也累了，不想观想了，就这样感受着脚心，手心里面的那股暖意。骨头也消失了，光也消失了，只剩下这暖意，这时很自然的开始关注呼吸，心里甚至准备做安般念，可是杂念却随之而来，这时我才明白为什么白骨观杂念很少的原因，因为观想时出现了光明，那种杂念好像害怕光一样，光一出现，他们就自动的消失了，当我准备做安般念时骨头也看不清了，光明也自然消失了，光明一消失，那些杂念就如潮水般涌来，当时甚至把我吓了一跳：怎么突然涌出了这么多的杂念？思维至此时赶紧观想骨头，让光明再次的出现，杂念也自然的消失了。

　　慢慢的，心好像又累了，骨头，光明也再次慢慢的消失了，上次出现的那种黑暗又上来了，黑就黑吧，我反而去观想这个黑，身体也自己轻微的做了些调整，也不知多长时间后我放弃了这个黑，再次的观想大指骨头，让光明升起。
　　这次打坐，上半身一直发凉，特别是整个脊柱，比平时的清凉还要凉一点，但不是冰冷。观想到最后，好像无聊了，开始观想头骨，观想全身，这时，由海底上来的清凉再次上到了头，在后脑里面好像分成了两股，一股走向头顶，经过额头再到双眼，到了这里就不走了，另外一股则顺着颈椎往下走。因为上次对于经络功能有了自己的理解，所以我也不去管他，但是他走到哪里，我就用意识观想哪里的骨头，让骨头变白，让依附在骨头上的肉体消失，这样经历会走到的更加流畅。其实我这样做也是在帮他，只不过这个帮只是帮他消除障碍—阻碍经络的肉体都消失了，他们自然的就畅通无阻了。而不是去帮助经络本身，经历本身自有他的循环规律，况且他们也不是我修炼的主体，我不用去过多的关注他们，我所做的，无非只是给他们扫清障碍罢了。这次，颈椎处的清凉一直走到了尾骨，到了尾骨后就好像消失不见了，也没有再来上一次小周天的循环。没有了，我就不去管他了，继续观想大指。到了最后，右腿的疼痛再次升起，一直到右髋骨，整片的痛，当影响到观想时收功下座。直到收功，脚心，手心还是暖暖的。

　　这次打坐100分钟。
　　很奇怪，打坐前本来准备打坐结束后再喝点酒的，可能是最后那股清凉走下来了，身体也感到很清凉，收功后这个念头刚一提起，心里马上涌起一股强烈的反感，于是出去抽了支烟，上床躺下，继续观想。就这样睡着了，不久之后，迷迷糊糊之中，生*器再次硬的我身体不安，睡梦中做着呼吸，可能是意识不是很清明，效果不是很好，继续看呼吸，就这样慢慢的又睡着了。一晚上，睡的很不安稳，总是似睡非睡，直到闹钟响之前才睡的要沉一点，醒来后生*器还是很坚硬，做了几次呼吸效果也不是很好，索性不去管他了，点上支烟，慢慢的他也恢复正常了，起床，准备打坐。

　　打坐前心境还是一片死寂。上座观想大指。这次的打坐基本上一直定在大指上，偶尔的观想头骨。暖相没有发起，清凉也没有升起，唯独的变化就是大指的两节好像连在一起了，观想时他们也自动的一起出现。到了后来，由脚大指处一条清凉的感觉往上走动，到了小腹处的盆骨就止住了，两条腿都是这样，线路是脾经（也有可能是冲脉）最后颈椎处的气脉又发动了，双肩耸起，头骨下压，压下来后双肩放松了下来，头骨和颈椎连成一片，很柔软的感觉，带点暖意。不久之后，等到身体自动恢复正常了，我也不想做了，收功下座。

　　这次打坐80分钟。
　　连着的两次打坐，心都没有激情，很平淡，打坐中心力也不是很强，平平常常的。脊柱的凉应该是清凉升起了，因为在清凉之中有种甘甜的感觉，再加上昨晚从颈椎下来直到尾骨，基本上围着整个脊柱由下到上，再由上到下走了一圈，并不是经络图上的小周天的那种肉体上的路线，而是紧贴着整个脊柱。从后脑里面的那条分支走到额头后倒是在皮肤上走动。昨晚生*器的那种硬和前几天相比也好像有了不同，以前是生*器本身在硬，硬的难受，昨晚却好像是在小腹里面连着生*器的那个地方硬而导致难受，而不是生*器本身。好像这种硬由原来的生*器处转移到小腹里面去了。而且这几天基本上都没有春梦出现，以前总是伴随着春梦的出现。对于春梦，有次我也考虑过，春梦之所以出现还是因为自身的阳气不够，如果阳气充足了，光明出现，梦境中的那些阴人想来也不敢来。所以随着我阳气的充足，自身的光明也在慢慢的升起，即使在睡梦中也是如此，这样，那些阴性的物质自然就远去了。

　　日期：2020-06-21 09:22:50
　　16-2-15 星期一 巳时