打坐时观想大指，本来很正常的，当观想放到盆骨里的头骨时，头骨顶端瞬间闪过一道极亮的白光，当时也没在意，再次观想大指，用一部分意识去观想整个脚掌，还有一部分意识观想大指，这样算是用两个意识同时在观想，因为是刚开始这样观想，勉强能做到。就在我这样观想时，脚掌的光变得很奇怪，慢慢的淡了下来，变得很粘，很厚重，将整个脚掌全部融入了进去，全部变成了一个整体，当我顺着腿往上观想时，所到之处都是这种情形，直至全身，包括正常的头部。刚开始整个骨架还有点淡淡的白光，到了后来这些光也消失了，只剩下这种感觉。意识能在全身骨架上自由的走动。暖也开始发起，而这种暖和以前的不一样，有一点热量，但更多的是一种感觉，一种融化的感觉，好像他走到哪里就把哪里给融化了。左脚，左腿甚至感觉不到了，全部融化了。走到右髋骨时轻微的疼痛开始出现，由右肩胛沿着右肋骨一整片的到右髋骨，特别是里面有一条筋疼的很明显，一跳一跳的疼，这时身体已经开始自己调整整个上半身，直到坐姿完全的标准，连小腹也收了起来，肩膀也撑开了，胸部也挺立了，后脑也放下来了，颈椎也柔软了。全身好像有一股力量在凝聚，虽然打坐姿势没有动，可是身体的每一个部位好像都在用劲（除了头部）连手指尖也好像在用劲。这种情形以前打坐时也出现过，我把他称之为内力—身体里的一种无形的力量。但是每次出现后身体的有些部位便会出现疼痛。

　　因为右半身的疼痛，我知道是这里的气机不通畅，便一直将意识放在这里，试图也把他给融化了，可惜一直做不到，疼痛依旧，只不过右腿倒没什么感觉了。慢慢的，我让意识往上走动，走到头部时里面的清凉出现，很清凉，似乎头骨里面是个装满了清水的小容器，特别是后脑到头顶这一带好像融化了，与虚空相融合了，也特别的清凉。打坐当中，前额由外面一条细线穿透了进来，清凉马上出现了，那条线也马上消失了，头部的清凉由后脑一片连到了前脑。本来这样坐下去很好的，可惜还是右半身的不适影响了打坐，只好收功。

　　这次打坐近70分钟。
　　下座后身体也没出现什么异常，喝了点酒，做着观想就睡了。到了后半夜胸椎处的疼痛把我痛醒，从腰椎处一条一条的线条似的痛感往上窜，想平躺着放松也很难做到，看看时间不早了，起床。
　　起床后咳嗽加剧，胸椎处的疼痛更厉害，整个胸椎都难受，连带着肩胛，中心点在两个肩胛的中间地带。这可能是气机到了夹脊关试图冲关了。因为实在痛的厉害，早上太阳出来后也透过耀眼的光定神看了几秒钟的太阳，便观想胸腔中的这个耀眼的太阳照透了整个胸椎，胸腔，也能看清骨头了，骨头也看的白净发亮了，胸椎处的疼痛才减轻了不少，但活动时还是有痛感。
　　这几天再加紧用功，最好能顺利的一鼓作气让气机走通，一旦停滞在这里了可不是什么好事，那时候我就要受罪了。
　　尾闾的通关是不知不觉中做到的，要说受罪就是生*器硬的我难受，这几天也好了很多了。这个夹脊不知道什么时候能走通，走通后还有玉枕，不知道会出现什么情况，但是从后脑经常出现清凉来看，我的玉枕应该能很顺利的通过，甚至现在已经通了一部分了，要不然后脑不会出现清凉。
　　中午吃饭后带着疑惑再次看禅秘要法。这才发现，前面的几种观法都是从下往上，不管是左脚还是右脚。再加上我打坐以来一直都是右边身体有问题，这估计和我从上往下观右腿有关系。还有个错误：我一直都是观坐脚大指的中节，而不是第一节，当我想两节同时观清晰时方向上也是从中节观到第一节。这应该也错了，方向上错了。应该是从第一节往第二节观，不管第一节能否观起来，这是一个次序的问题，也是一个大方向的问题。这些细微之处看似不起眼，却足以对身体产生巨大的影响。就如功夫不到而直接从额头起观，对身体的第一个影响就是血压会变高，身体会越来越差。这点我是深有体会，以前练气功想要开天目，使劲在头部观想，结果就是我花了几年时间才把头部发昏的毛病给调理好。其实这一点我应该早就该想到的，也已经有了这样的感受了，那就是指节的第一趾容易出现亮光，及他们可能是能量的源头的感悟。可是我最开始观想中节要清晰些，为了达到好的效果也一直观中节，慢慢的就忽略这个问题了。

　　当再次看到南师讲到打坐过程中被感觉拉着跑时，我真的很羞愧。明知道这样不对，可还是这样做了，虽然目的是想让身体早点好，其实这样却阻碍了身体更快的恢复，给气脉的变化帮了倒忙。
　　这两点是极其重要的，好在现在就反省了过来，要不然以后可能会出大麻烦。
　　中午在床上休息后不久小腹里面就有个地方在间隔性的有规律的跳动，每跳一下我的生*器就硬一次，一下一下的，很不舒服，最后索性不睡了，躺着床上观想大指，同时用力的去控制小腹内不再跳动，小腹内不再跳动了，生*器也不再一下一下的硬了，但这个控制的力让我感到有点吃力，心脏处会有轻微的颤动，有种说不出的难受，类似于神经痛，就像以前我有时候做控腿动作时心脏处那样的感觉。身体也很自然的在用力，绷的紧紧的，当我意识到不对时赶紧放松（对小腹内的那股力一直没有放松）。这样做时有时候有种很奇怪的感觉，当试图把大指观想更清晰一点时意识一放到大指处心脏就有种颤动的感觉，很难受。只能将一部分意识放在大指上。

　　日期：2020-06-21 09:26:37
　　16-2-16 星期二 申时
　　晚上吃饭时就头昏脑涨的，吃完后马上上床准备休息。因为咳嗽，我便靠在床上做观想，把整个胸腔全部照亮了，把那些内脏丢出去。但是没想到昨晚的太阳光太强烈了，头骨，胸腔都照的极其发亮，整个身体也发热。迷糊中就这样睡了，恶梦也开始了，梦境中我自己死了，我拼命的在找自己，在小腹一带到处找我，却怎么也找不到，头也痛的厉害，痛的没有我的感觉了，只有那种痛，因为睡觉前意识放在大指上，梦境中也始终有个感觉定在那里。甚至想动一下也动不了，因为我已经死了。难受之极，到了下半夜，意识清醒了点，可以翻身了，也可以思考了，这时知道我发烧了，今天一直都是昏昏沉沉的，头痛，中午吃了点药，迷迷糊糊的睡到现在，头痛才稍微好受点。

　　人难受了，整个心态马上就变了，一种对生活的悲观马上涌现了出现，在内心深处甚至有种害怕，感觉到自己没有任何的依靠，一种很孤独的感觉。这种思想我以前经常出现，但是现在基本上没有了，不知道这次怎么冒了出来。
　　这次发烧我不知道是怎么引起的，我怀疑很有可能和我睡觉前观想太阳有关，因为昨晚实在太亮了，照的整个身体发烫。有可能是这个火引发了发烧。
　　睡觉前迷迷糊糊之中思考着为什么今天观想太阳这么亮，陡然间想到：观想时这个观才是主体，而不是白骨，白骨本来就在哪里的，让他变亮，让他化光，都是心在用功，就如同心经上面的照见五蕴皆空一样，是照在用功，而不是五蕴在用功。观想白骨时同样也是如此。当我这样去观想时效果要好了很多，原来的重点一直放在了白骨上，其实应该要放到观上，白骨只是个观的所缘罢了。只是这么简单的道理我好像到现在才明白过来。

　　人难受了，今天也没法打坐。一点点的定力也消失不见了。
　　日期：2020-06-21 09:29:22
　　16-2-19 星期五 寅时
　　没想到一个小小的发烧就持续了这么久。