日期：2016-03-09 17:57:00
　　今天气温从前两天的20度降到5度以下，这就是所谓的倒春寒。这是养生中比较难把握的时候，不管是穿衣还是盖被子，都是要十分小心的时候。
　　用冬天的被子，出汗、被子会抖开，从而受寒。唯一的办法就是多洗澡、勤换衣，多运动。昨天，下雨，在家，实在没办法了，在内人买来的瑜伽垫上做大礼拜。做了50个，全身那个舒畅啊。啥叫大礼拜？就是西藏的马路上那些朝拜的人的动作。
　　密宗的人说，拜个10万个，就是得到佛的保佑，我的那个天啦，10万个，啥病都通过运动解决了，你信不信？反正，我是信了，但那绝不是佛的保佑，而是运动的结果。
　　我就是一个另类，啥都敢玩。
　　日期：2016-03-11 00:09:00
　　今天出大问题了，血压到了93--158，这可是不得了的大事。6年前，自从单位来中医院的实习生，做简单的保健检查，发现血压偏高以来，这个数值都算高的了。这是在家用买来的电子测压机量的。
　　具体分析可能有如下原因：量之前，做了差不多80个的大礼拜，然后，洗了热水澡。这有可能导致血压升高。或者，昨晚，熬夜之4点才睡，尽管，下午，睡了4个小时，睡眠是足了，可血压还是升了。或者，这两天，在头部，作洛书旋转的时间太多，导致血压高了。确实，由于痴迷于头部，对下肢的调理又少了。
　　对付高血压，一直以来很有信心的，那就是对脚大指头的白骨观，或者是整个下肢的白骨观，或者是，把头骨放在腹部观照，这是，我解决高血压的法宝。可能因为过年这段时间，血压一直很好，这些天忽略了这些东西，而加强了头部的观照，从而导致血压的问题。

　　今天晚上的修炼，肯定是死死的守住下肢了。头部问题就一边去了。
　　日期：2016-03-12 10:03:00
　　搞个毛线，血压如此高，昨晚又喝了一斤半米酒，做人难啊。有时真羡慕那些看起来一大套的宗教人士，至少他们对饮食的态度值得我们学习。
　　修炼再也不敢在脑袋上玩了，一直在下肢，最多在腹部，搞我的白骨观，搞我的洛书旋转，希望尽快把血液引向下肢，从而降低头部的压力。可是头部很痒，从一般来说，痒，绝对是好事，比痛要好，比没有感觉的那种木的状态要好 。

　　痒，没办法呀，只好按摩来解决咯，那真叫一个舒服啊。
　　按摩头部的过程，使我想起和尚的光头。从养生的角度来看，光头更适合按摩，头发真的好碍事的。要注意，我的这个痒，绝对不是一般的认为不干净而痒，这样的5度左右的气温，一般两天就要洗澡的，绝对没有所谓的头皮屑，那痒的部位，或是凸起的部位，或是按起来没感觉的部位，会有大块的皮子，是死的组织细胞。用我们土话来说，我这个脑壳，现在是癞痢脑壳。不知我这么表达，是否清楚了，我不懂医学，无法用标准的语言来描绘我这个状态。

　　总结来看，头部至少有8个地方，是不健康的状态，包括太阳穴和眉毛。这些地方，有的是线状，有的是区域，特别是大乐轮这个圈，有时感觉局部象苦瓜的表面，有时按起来很痛，那必须要持续地按，按到不痛为止，有的地方，按上去，没感觉，用指甲作死的按，都没有痛感，我认为这是很危险的征兆。
　　这种按摩的办法，不知对不对，但多年的实践，很有效。至少对于感冒头痛来说，效果极佳。
　　好不好，我在内人的脑袋上试过，找按点的感觉是一样的，但力度不好控制，因为痛得程度把握不好，效果肯定差一点。但真的蛮好，可惜她自己总是找不到那些需要按的点。
　　洗热水澡，真的是可以解决头部的血液问题，这我很有体会。热水澡后，头部的感觉要好很多。
　　日期：2016-03-15 10:31:00
　　对于头部按摩，最有效的当然是后脑勺，这是解决脑血管问题的。但是，最立竿见影的是按摩眉毛和太阳穴，这看起来和做眼保健操一样啊，错，部位是一样，没错，但，手法大不一样的。

　　很多的时候，我是用指甲掐的，而且，跟着一定的线路走的，这个线路，不固定的，是一种痛的感觉、一种凸起的感觉、一种木的感觉，只要几秒钟，就能感觉神清的味道。
　　同样的，这样的按摩，在面部、耳部都可实施。
　　对一般的来讲，要想搞定安般、白骨观，需要一定的机缘，但搞定头部按摩，应该是没有问题的。
　　但这个也有约束的，只是对于50以上的老人，才有感觉，特别是脑血管有点小问题的最好，年轻人，可能，没啥用。
　　修行，这本身是个人的事。别人的话，只能参考。除非，同病相怜。