铁布衫则有单独练的，属于硬气功，比如九式功法的鹤式，是打破所谓的顺式呼吸还是腹式呼吸概念的。或者说，所谓腹式呼吸，是一种表现形式，就是胸腹腔都是周向扩张，并不是单独往外鼓肚子，如此周向扩张，后腰鼓荡，整体看起来跟没有呼吸一样。而且肌肉暗中绷紧，从外看不出什么变化，但身躯好比铁桶一般，膈肌暗中上下运行，这样扛击打的同时也不影响呼吸。不影响呼吸，是呼气也是这个状态，吸气也是这个状态，也就无所谓是鼓肚子还是吸肚子了。而练功的时候，就是通过上下腔体的气压强化隔膜，按摩五脏。

　　由提踵展背起，先调动深层肌肉稳固身体，深层肌肉原本就是控制骨节稳固的，但是屈伸运动之中，这部分肌肉几乎是休眠状态，唤醒之后即是运动的核心力源，也是保证拳架的根本。平时始终是一个不松不紧的状态，这样发力时就打破了呼吸，不存在呼气发力的局限，即平稳，又可能一气连击没有间隙。实则佛家、道家、儒家养生，原始追求也是这样的，呼吸深长之后就跟没了呼吸一样，叫做“胎息”。如此也方便清心入定。后来被偏解成了成了形式上的吸气鼓肚子，其实鼓肚子就是为了膈肌下降。九式鹤式往上拔起身体，先为练成胸肋开张，腹部却是往里收的，但即便是收，膈肌还是下降，如此产生一个挤压，便有了内练效果。心意拳、形意拳是自身行拳就已经是这个状态了。

　　需要力就得练力，不然你松垮垮的，练得是什么部位？放松要的是特别的拉抻，也是一种强化训练。就好比黄瓜、豆角架子，是绳子绑上的，如果绳子不结实，随着加力可就压垮了，所谓散了架子。人体骨骼也是一样，松的是精神是情绪，太极中的“不用力”，是守中，取一个完备的架子，然后绷紧守住，随着外力也自然加力，只是这个加力是为了紧固间架，而非有方向性的抗力，如此便不觉用力，也多出了变化。不然真是一味地松，那自己可就变成了骨肉分离、入口即化的烧鸡了，一抖搂就碎。

　　抗击打也有窍门，即便瞬间激发那种，即便身体没有练成什么能力，靠着鼓起胸腹绷住肌肉，再能沉肩坠肘、竖颈顶劲，五脏就好比被一张鼓起的老牛皮蒙在里边，寻常打击力是不足以渗透其中震荡内脏的，最多皮肉受点苦，咬咬牙就过去了。
　　还有一种专门的皮肉练法，那种就是从“滚钉板”、磕铁珠开始了，多被江湖艺人采用，属于外练。

　　日期：2016-05-09 22:20:01
　　当骨节灵活性跟肌肉的张弛状态练好了，将蟾式的筋骨撑劲与虎式的荡拳冲击结合起来，出拳就打出穿透力来了。穿透力的根本是快而硬，快速加大冲击力，硬实产生压迫力，说得是自稍到根支撑的硬，不是拳头表面的硬，二力一结合，欺身占位，打退目标，目标没退必受重创。寻常拳师打击的重手来自抡摆，因为抡摆惯性大，所以感觉摆大力强。但抡摆缺少的就是后劲支撑，骨骼的贯穿支撑跟打击方向并非一线轨迹。抡摆打击力是大，但是力不是劲，穿透力弱，遇到遮挡、缓冲就打不成内伤了。所以表演抗击打的多是用棍棒横磕，如此增大了接触压力面，也缩短了力臂，使得穿透力又打了折扣。所以出拳的时候，先快速的一个直线冲击，打上瞬间再加一个二次的拧腰、探臂同时绷紧，马上就体验到穿透力了。如果再能学会直线冲击不是手臂伸缩而来，是肩背送劲绷弹而来，如此就保证了“枪势”的完成，后边再能晃起周身分量撞出这一枪来，那穿透力就大了。

　　同样的拳劲，打在下颚可以将打晕，但打人头颅却不能，这是因为这一拳并不足以至晕，而下颚属于人体要害，受到冲击产生震荡，损伤小脑让人的身体短暂失控，力量与目标的作用一半对一半。而同样的力量，掌握了这个窍门，反而可以将人打坏，这是因为发力方式不同，力量没有中途消耗。比如说打头的话，你只是抡摆一拳，“嘭”一下敲上去，胳膊是放松的，他的头一颤，力量就抵消了一些，如果再有手悄然扶着，多出一个缓冲破解震荡，那就很容易挨过去。鹤式落式可以演变成一个贯拳，同样是弧线轨迹，但却是顺着骨节贯穿线发力的，整个是硬实的，“嘭”一拳上去，脑袋一颤回弹却被占据了原位，那就算力量就没有折扣，完全给打进去了，这一下就给他打出震荡了。

　　掌握了这个窍门，压实纵力，就是穿着护身甲也能打透，如果是复合甲，至少也能出来一个震撼力，将人打飞。形意拳的发劲还要直接一点，但因为减少了惯性发挥的力矩，所以需要相当的身体条件，即是功力。但掌握了这个窍门，腕子再强壮一些，破铁布衫也就足够了。刘钧平推荐袁镜仪的正是这种，不过刘钧平说的更为高明，已经考虑到弧线压制与左右组合了，超出了发劲本身。
　　日期：2016-05-10 12:25:30
　　借后边情节贴个展示图；牛大嘴星夜拜访老大哥
　　市井江湖的智慧：
　　百里屈引：谋事在人，成事在天，耗尽半生，功亏一篑。
　　宗道然：用人之道，好比养狗。养虎为患，狗则不然，丢三两块骨头出门去，你偷你就偷，我还省了喂。
　　牛道厚：我这人心眼不多，大哥让我咬谁我咬谁；有咬错的地方多担待，我只管咬不管赔。我这人心眼不多，大哥让我咬谁我咬谁。

　　现实素材，其实是一个人的分身，牛大嘴的多张面孔。
　　日期：2016-05-10 12:50:12
　　抡摆也并非不好，如果拿上武器，增大分量之后，冲击力也十分强劲。所以腿法因为灵活性与分量的问题，抡踢就比踹腿力强。所以腿法也一样，凶狠腿法不是靠着快踢打要害，而就是弧线起腿，陡然转胯放直，纵横力合一。杨印山能踢断有韧性的钢刀，自然是熟悉这种发力的。牛大嘴或者是大意了，或者是赶到了这步只能硬撑。好歹刘钧平说的是一拳，但凡有个失误，挨过去也就挨过去了。大不了一拳之后躺在这里就是了，如果没躺下，那就成了。值得一赌。

　　“通常是三拳，你也三拳吧，先试试！”牛大嘴非常大度。其实不是让人试试，是他想先试试人。
　　其实挨打没有不疼的，只是过是受伤轻重，与承受与否的问题。三拳有个递进，一谦让，就不好意思全力一击了，真是感觉不对，也有个转圜的余地。

　　杨印山被他方才断刀惹着了，不多废话，“好了？”
　　“好了。”
　　杨印山朝牛大嘴的胸肋、腹部都轻轻磕了几下，虽然发力很轻，但却是压着骨节的，每一下都很实在。牛大嘴竟然扭曲了几下，不自觉就用力去迎抗。“开始了！”杨印山左手一推，右拳“忽”就朝着牛大嘴的肚子上去了，就听“嘭！”一声，牛大嘴先是往前一挺，但瞬间又拧着身子缩了一下，身体要蹦起来似的猛然一震……杨印山那一拳并没撤回，好似掏进了牛大嘴的肚皮一般。牛大嘴退后两步，脸色有些惨白，脑袋不自觉地颤晃两下，但总算站着没倒。