《黄帝内经》讲，心动则脏腑皆摇。
　　心念一动，脏腑的精气神就化为浊精下流了，身体会亏空加重。
　　阿隐看了后，决定从这戒色三宝入手，从身口意三方面把控。
　　身体靠运动来炼精化气。

　　嘴巴靠读诵经典，不讲任何邪淫的话语来炼气化神。
　　心态心念要跟邪淫彻底决裂。
　　3、小海的脱发
　　哈！哈！哈！

　　在学校另一个角落是运动场，有单杠、双杠，那边传来浩然刚正的声音。
　　大雄听到声音，就示意李飞一起往那边走。
　　果然一个小伙子，正在双杠上面做仰卧起坐。
　　91、92、93......
　　每一下都是艰难地突破，这小伙子咬紧牙关。
　　大雄说，那就是华哥啊！
　　李飞惊讶地说，这么年轻？

　　大雄说，华哥刚来时，身体很苍老，因为伤精而致容貌走样，手不能提，肩不能挑，靠大半年不断锤炼身体，戒断邪淫，居然有返老还童之效。
　　97、98、99、100！
　　原来阿华中午睡醒后，这一百个仰卧起坐，是他的定课。
　　阿华也觉察到旁边有两个人走过来，便矫捷地从双杠上翻身跳下来。
　　身轻如燕，整个身体落在沙地上没有半点笨重的声音，阿华还喘着气，露出笑脸，阳光而积极，这张脸，谁也想不到，曾经因为邪淫而抑郁潦倒。
　　阿华上前说，雄哥你来了！
　　大雄哈哈笑说，华哥，自从出了古祠堂，好久不见啊，你这腹肌又多了两块。
　　以前看你中午的定课，都是50个仰卧起坐，怎么现在又变为100个。
　　阿华哈哈笑说，刚开始老姜先生跟我讲，小人闲居为不善，一有闲空就要练功，我刚开始做十来下，都气喘吁吁，肚腹绞痛抽筋，怎么也做不下去。
　　后来一天增加一下，现在做100下，也不觉得是难事了。
　　大雄竖起大拇指说，不错！这是老姜先生的渐字诀，什么事情要循序渐进，每天提升一点点，滴水虽微，渐盈大器。

　　每天迈一小步，三个月后就迈出一大步了。
　　阿华说，还没介绍这位兄弟呢？
　　大雄说，这位是中医学校的李飞，他研究中医，想跟老姜先生学医。
　　李飞马上上前说，阿华师兄，我也是中医初学者了，请大家多多教导。

　　阿华笑笑说，看来我也要多向你请教中医了。
　　李飞说，不敢，不敢，我来这里正要记录阿华师兄是怎么从伤精里头走出来的。
　　这将是大量伤精青少年成长路上的灯塔啊！
　　阿华笑笑说，走，我们到办公室去！边喝茶边谈。
　　阿华边走边讲说，现在戒友们，普遍存在这样一个认识误区，要么完全想靠医生吃药，以为看心理医生，汤头医生，就能解决一切问题，这种想法如果是对的话，就不会有那么伤精病痛苦果了。
　　李飞问道，那要靠什么呢？
　　阿华说，三分治，七分养！如果没有药物来恢复，身体也不容易起来，如果不懂养生，那么药物的疗效，也会很有限。
　　比如你吃六味地黄丸补肾，只补亏虚，却不止漏，这样一恢复肾气，就变本加厉乱来，身体会伤得更凶，必须要上补下不漏，才是恢复王道。
　　我跟你们分享一个小案例吧！
　　村长的孩子小海，高中头发就掉得光光，成绩一落千丈，不得已辍学回家休养，像六味地黄丸，黑芝麻这些补肾的食物药物，吃了一年多，头发一根也没长。
　　在大医院里做过所有检查，都没有发现什么特别的大病。
　　家里祖上几代都没有脱发，早秃的先河。
　　而饮食营养上面一点也不缺。

　　有一次村长看我在跑步锻炼，跟我提起这件事，我就以过来人的身份跟村长讲，我以前伤精一年，就开始掉头发，伤精越严重，头发就成片地掉，**频遗问题一解决，头发就慢慢长回去。
　　村长眼睛一亮，叫我带他儿子小海一起锻炼。
　　我当时就想，戒色吧的精神领袖飞翔哥常讲，要想戒色彻底成功，一要以戒为良药，第二要以善为至宝，你能帮到更多的人，最后会更成功，所以我没有拒绝，所以晨跑的时候跑到村长家，把他儿子叫醒来跑步。
　　本来五六点最容易遗精的时间段，被我叫醒来炼精化气，这小海居然保持了一个多月不遗精。

　　我按照老姜先生的思路，只给他了四君子汤。
　　党参10克，炒白术5克，茯神10克，炙甘草5克。
　　同时用老姜切片擦头皮，每天把头皮搓热。
　　李飞看了后说，量这么小？怎么没有补肾长头发的药？

　　阿华笑笑说，这是戒色戒的经验之谈了，刚开始不能轻易补肾，精关不牢固的人，一补肾，遗精滑精泻精会得更严重。
　　就像堤坝不牢固，洪水过来，会垮得更快。
　　洪水未来先筑堤。
　　我用四君子汤培土制水，有三方面考虑。
　　第一就是靠土气来加固精关。
　　第二脾为后天之本，土为万物之母，观察大自然土壤肥沃的地方，植物就长得特别茂盛，贫瘠的沙漠必定光秃秃。
　　第三四君子是养正方，老姜先生讲，门内有君子，小人就呆不住了。
　　脾胃正气足时，心魔邪念会变少。
　　至于为什么为用药剂量会这么少，第一这是保健方长期服用的，第二我也是跟老姜先生初学中医，临症试效，不敢一下子出重手，当然还有药物毕竟是三分治，靠清晨运动锻炼，不让精华下流下遗，这七分养跟练，起到重要作用。
　　李飞听后，心生欢喜。
　　他没想过开这么小剂量的小方子，也能够帮到大忙。
　　阿华说，就这样三个月，村长的孩子小海光秃秃的头发，就长得密密麻麻，比以前还乌黑浓厚，现在都天天早上跟我跑步锻炼，身体好了，成绩也好，心态也变好。

　　李飞笑笑说，掉头发光靠药不行，光靠戒，你也未必戒得掉，还要学会养生之道，用小跑来炼精化气，多方面结合，才会彻底改善身子。
　　日期：2016-12-12 07:31:52
　　伤精语：今天第六期健康一日禅班又开始了。
　　阿玲讲解爬山要诀，已经炉火纯青，我们都彻底放心让她们去带山带功。
　　大家对止语止念一条线的行山口诀，以及双平行的步法掌握得很好。

　　走它个二三十公里如等闲。
　　这是掌握窍诀后的轻松，是从无数次翻山越岭里头炼出来的智慧经验。
　　河南来的善友高兴地说，我本来腰痛的转动不了，怎么在这里才走两个汕头就不痛了？
　　我们笑着跟他们说，还有更快的，鼻炎的患者，刚从大都市进到龙山来，被这灵气一冲，鼻窍立马打开，不药而愈。

　　这不是传奇，因为人的鼻子它有自救功能，在空气不好的大都市，它会自动收缩，不想去吸纳那么多空气废浊。
　　一旦到好的环境，它会像葵花看到太阳那样，肆无忌惮，毫无条件地绽放。
　　王学长说，在这里心很静。
　　阿玲讲，宁静以致远。在山里我们能走得这么远，还不累，越走越有精神，得益于宁静的功夫。
　　清心寡欲，你就会有用不完的体力。