所有的包块结块，一冻就大，一晒就化。

　　我好不容易带你徒步走了一上午，你气色发红，脸部气血流通，身体脸面正在修复毁容的疮疤。
　　你这冰冻一喝下去，不就前功尽弃了，这个月你就好好给我养吧，我做什么你就吃什么，别再有那么多过分的念头。
　　以前小天都是无肉不欢的，这一餐居然是白饭跟清炒红薯叶。
　　当你没有什么好选择时，一碗白饭跟一个青菜，居然也吃得津津有味。

　　人有时候就是选择太多了才太苦。
　　条件艰难一点，食物简单一点，反而提高了幸福指数。
　　日期：2016-12-16 22:58:28
　　9、疲劳入睡
　　后来李飞听到阿华这样分享他这个例子，不由地笑了起来。
　　才知道戒色原来不仅仅是远离情色的书籍网页视频那么简单。
　　光靠强戒是不行的，还要学会养生之道。
　　不然你戒掉邪淫，你的精气神又会在久坐或者熬夜看小说里头亏掉。
　　阿华说，如果热爱运动又不熬夜不久坐，这样的戒友恢复情况会比较乐观。
　　李飞问，龙山九篇开篇就讲疲劳入睡，究竟什么是疲劳入睡？
　　阿华笑了笑说，这是减少遗精的一个法宝，一个被无数戒友都忽略的问题。
　　我曾经邪淫动心，知道晚上入睡必定会漏精。

　　于是听从师父讲的，立马跳下床，把斗车装上一车沙土，拉个几个山头，浑身汗都出透，那种虚性亢奋就没有了，欲火焚身的感觉消失了，剩下的都是清凉通透跟疲倦想睡。
　　结果一碰到床，一觉到天亮，也没有遗精。
　　疲劳入睡这四个字是控遗成功的一把利剑。
　　可以把色魔淫魔斩杀得片甲不留。
　　李飞点点头说，难怪以前的劳动人民，他们很少遗精漏精，经常干活习劳，把气血都搬运到肌肉，一出汗，就炼精化气，一碰到床就入深度睡眠。
　　阿华点点头说，所以不会睡觉的戒友，注定戒色是失败的。
　　因为你在床上翻来覆去，那是假疲劳虚亢，虚亢必遗。
　　如果真疲劳，你头脑碰到枕头，立马就睡着。

　　任外面怎么干扰，你都不会惊醒过来。
　　之所以没有进入深度睡眠，是缺乏足够的体能训练。
　　务必要记住，超过五分钟还不能入睡的话，说明你不是真疲劳，绝不允许在床上翻来覆去。
　　这时以其卧床妄想，不如立马起来干疲劳了再睡，吃半个小时推车干活之苦，可以换来一个晚上深度睡眠的快乐，没有什么事情比这个还值的。

　　李飞听后惊讶得不得了，这哪是在简单地戒色，简直是在炼就超级强大的身体。
　　阿华笑笑说，戒色目的不仅是获得小小的健康，目标小了，胜利硕果很容易被邪淫所夺。
　　要放长远，成为超能量的人，把身体练到无限强大，与道相应，做到日出而作，日落而息。
　　成为真正健康导师，有力大人，精神领袖。
　　为这样去奋斗，你所付出再多，都会觉得值得。
　　李飞点头说，看来戒色任重而道远，没有雄心壮志是不行的。
　　阿华说，对，第一关就是要跟睡魔战斗，你连睡魔都输给他，你别想战胜色魔。

　　因为人有多余的精力，就会翻来覆去，想入非非。
　　所以我们睡眠的原则就是不疲劳不上床。
　　争取做到一碰床，就入深度睡眠。
　　做不到这点，戒友们在睡觉过程中很容易就出事。
　　这也是经历过无数次失败案例后总结出来的一条铁规律。

　　做到后，控遗成功，就近在咫尺。
　　日期：2016-12-16 22:59:06
　　伤精语：大家千万不要小看久坐呆坐的危害，这种危害类似温水煮青蛙，不知不觉会让你坐废掉。
　　所以坐办公室的人群，你们要警惕了。
　　每四十分钟就要起来活动十分钟。
　　否则生殖系统，腰椎，脏腑都会坐瘪坐坏，这样的危害实在是太大，绝不是耸人听闻。

　　一个英明的领导或老师父母，必须深谙中医健康学，如果他不懂中医健康学，结果他所创造的一切硕果都会被病魔毫不留情地吞噬掉。
　　所以在学校或办公室，为什么要推行圆运动养生功法，这里也警告所有久坐的医生，今天你不健身，明天就要找医生，今天医生不健身，明天医生都要找别人看病。
　　我很佩服近来越来越多西医也到山里来学习养生之术。
　　我跟他们讲中医经典说，忌饱食及终日久坐。
　　《了凡四训》也讲，彻夜长坐或久坐，是损精无子之相。

　　如果你的屁股一整天都跟凳子很亲密的话，告诉你你的健康已经有危机了。
　　人们这时代严重低估了久坐的危害，这种危害跟熬夜生气或邪淫一样，属于慢性累积的危害。
　　刚开始感觉不到，可时间一长，恶果就会显现。
　　我们同班毕业的学生们，他们在读书期间，经常跑动，身体很好，一旦工作稳定，朝九晚五，一坐就是一上午，身体就差得要命。
　　大家一起聚会，最重要的话题，居然是如何治自己身体的病。

　　希望这篇文章不仅给邪淫众生带来启示，更给所有屁股坐凳超过六小时以上的人重视。
　　因为人活的地方叫阳间，久坐会导致阴气加重。
　　许多湿气病，就是坐久加重的。
　　所以世界上只有两种病，一种是焦躁病，一种是懒惰病。
　　焦躁病叫火气病，懒惰病叫水湿病。
　　《黄帝内经》讲，水火明白了，也就思过半矣！
　　因为你已经通晓阴阳征兆了。
　　所以这里送给大家一句办公室的座右铭。
　　动一动少生一病痛。
　　懒一懒多喝药一碗。

　　当你被懒魔俘虏了，你就准备频繁往医院药店跑吧！
　　所以我们给所有湿气病的人都是这一句医嘱。
　　能站就不坐，能走就不站。
　　白天都是要靠站跟走来令阳化气。
　　至于疲劳入睡这四个字是千金不买的至宝。
　　往往是千金买不到，相送无人要。
　　一个人没有智慧的话，连宝贝你都抓不牢，看不到。

　　有网友问，怎么这《伤精病象图》没有偏方秘方了，变少了？
　　这是急功近利的读微信方式，当你眼中只有方药时，你就会丢掉大量的金子。
　　所谓的方药不过就是铜铁而已，医理生命之道，才是皇冠最顶端的金子钻石。
　　夫子讲，见小利则大事不成。
　　《黄帝内经》给大家讲多少方子了。

　　都是一派人体气血运动的至理啊！
　　你明白了，可以重组出无量的偏方秘方。
　　我以前没有读明白陶渊明的祖上陶侃大将军的经历。
　　陶大将军虽然年老，被贬官到南方，许多人都会抑郁不得志，或者邪淫挥霍身子。
　　但陶大将军做了一个超常的举动，令他宝刀不老。
　　他每天早上把砖瓦从房里搬出去，晚上就从房外搬进来，是一大堆砖。
　　人家不知道为什么？
　　只有陶大将军微笑以对，人称运砖翁，说白了就是搬砖老人。
　　结果朝廷重新起用，很多将领因为没打仗，又忽视了练功，身体便难堪重任。
　　而陶大将军虽年老，却因为邪淫关断得很彻底，基本上都是搬砖搬累了，疲劳入睡，每天精气神饱满，所以上战场领众将士收复失地，英勇无比。