在练习1个月之后，体内气血会逐步旺盛，一个人气血旺盛之后，手多是温暖的，就是在冬天，你去摸一摸气血旺盛的人手，你是能够感受到这种温暖的，不怕冷畏寒。
　　因自身能量逐渐增强，脑力得到充足的能量，会感觉精力充沛不疲劳，常练武的人睡眠也会变得非常深且少梦。
　　一个人能练习老拳师传统马步桩中桩一次能站到15-20分钟的水平，持续一个月，他的体能一定会增长，因为若不能够轻松达到这么长的时间，他便没有如此的体能，达到了说明就有了。
　　日期：2017-07-10 09:39:58
　　体内湿气重，身体困重，老拳师一招提升阳气，祛除湿气！

　　体内湿气重的人，多为中年的妇女或者老年人，大概3月份的时候，遇到一个年轻人，体内也有湿气，20多岁，体质太差劲了，看来年轻人也有不少有湿气的。
　　体内湿气重的人，都有哪些外在表现呢？
　　第一：会感觉身体很困很重，四肢乏力，就是感觉身体被什么东西给压着了，浑身非常的不自在。
　　第二：如果湿气侵入关节，那么腿脚，颈椎，腰背会非常的不便，伸屈非常的不利，不灵活，以至于关节酸痛而且很沉重，老了关节炎多发之人。
　　第三：这种湿气会影响自身脾胃的消化功能，食欲不佳，不想吃东西，没有什么胃口，以至于怠倦乏力，拉出来的大便都不成形，脾胃功能被弱化了。
　　日期：2017-07-10 14:32:28
　　老拳师父亲习武40年，体内气血充足通达，气力非常足，60岁了，体质和力量非常人能及，轻打我一下都疼，现代年轻人吃的饭都没他多现在。
　　我问父亲：“湿气，湿气，体内的湿气是个什么玩意呢？”

　　父亲说：“这个简单，打个比喻吧，你看到雾气沉沉的天空么，灰蒙蒙的，体内的湿气就是这种状态！”
　　我问：“这种状态是天气一个正常反应吧。”
　　父亲说：“若是体内有这种状态，人就会感觉头脑闷闷的，特别是一些中老年人，阳气衰弱，不足以把雾气驱散。”
　　日期：2017-07-10 19:49:25

　　我问：“阳气是什么？”
　　父亲说：“你看到刚出身的婴儿么，阳气具足，身体红通通的，摸着非常温暖，有些老年人就喜欢抱着，他会感觉很温暖，但随着人年纪见长，这股阳气会衰弱下来，老了人都手脚都是冰凉冰凉的。”
　　我问：“那湿气如何驱散呢？”
　　父亲说：“根本的原因是湿气阻挡住了气血的畅通，提升阳气就能顺利推动气血运行，阳气一足就像中午的太阳，足以把雾气驱散。”

　　日期：2017-07-11 08:59:11
　　我问：“如何提升阳气呢？”
　　父亲说：“习武之人血气充足，阳气旺盛，通过站马步桩习武打拳，便能提升阳气，练习2个月就能驱除湿气，还能转变自己的体质，提升自己的体能，达到祛湿强健的目的。”
　　通过站马步桩习武2个月身体便会渐渐气血通达充足，身体轻盈，如这位学员的感觉一般！
　　日期：2017-07-12 13:54:40
　　腰酸无力，习武40年父亲揭秘马步桩在强壮腰肾上的作用
　　父亲练武多年了，一个习武习惯竟能坚持这么长时间，常人做一件事情三天打鱼两天晒网，今天想着干这，过几天又去做那了，心思总不在一件事情上，多半途而废，总达不到自己想要的结果，然后抱怨他人，抱怨社会不公，像个祥林嫂。很多事情都是起于微小，而成于积累。
　　所谓练拳不练功，到老一场空。就是说你没有把马步桩功练好，光是练拳，就没有力量，功力不深厚，出拳便没有了攻击力。
　　日期：2017-07-12 21:06:50
　　有次和父亲闲聊马步桩的作用

　　我问父亲：“都说马步桩是习武之人必站的桩，有何用呢？”
　　父亲端着茶说：“不要小看这么一站，国外都是打沙袋练肌肉，唯独在中国有站的功夫。”
　　我说：“那您说说。”
　　父亲说：“首先就是强壮一个人腰肾，另外练习一个人的腿部力量。传统习武之人发力主要靠腰部和腿部的配合，腰不好，别说发力了，走路都困难。”
　　日期：2017-07-13 09:43:58
　　我问：“有腰酸问题，站马步不就可以改善了吗？”

　　父亲说：“当然，肾藏于腰中，马步桩能强壮一个人的腰肾。”
　　我说：“为何能增强腿部力量呢？”
　　父亲说：“一个人衰老，首先从腿开始衰老，你看那些老人多走路缓慢还要拄着拐杖，腿部筋骨僵硬，细胞老化。马步桩站时腿部受力，经常站立，腿部耐力增强，得到锻炼，还能增强腿力！腿部肌肉细胞活跃，能延缓衰老！”
　　日期：2017-07-13 15:23:10

　　我说：“您都快60岁了，还能爬树，确实有腿力！”
　　父亲哈哈笑说：“要做到健步如飞，马步桩站时还能畅通人体内部的气血。人的年龄增长过程中，血管垃圾也会逐渐增多，就会出现淤堵的状况，淤堵太厉害就麻烦大了。”
　　我问：“为何呢？”
　　父亲说：“你想啊，你的血管多淤堵，血液很难流通，各个器官得不到气血的滋养，那起不是要出毛病，堵在关节有关节炎，堵在脑部有脑血栓，就像田中的禾苗得不到水的滋润，也会慢慢枯萎。”
　　日期：2017-07-13 20:15:43
　　我问：“那为何马步桩能够畅通血管呢？”
　　父亲说：“人这么一蹲，气血就会加速循环，就像你用水枪去冲那个淤堵的鸿沟，水流快了，就能慢慢冲走垃圾。但不是一下子就能冲走，看堵的情况。”

　　我说：“原来如此。”
　　父亲说：“长久以往的坚持站马步桩的人，气血通畅，脸色和别人大不同，气色红润，为何呢？血液很容易就流到人的面部了。”
　　日期：2017-07-14 10:40:56
　　我说：“您的气色就和同龄人大不同。”
　　父亲哈哈笑说：“你看你族内堂哥，快50岁了，比我小10岁，身体虚弱，还经常头晕，体质还没有我好，这就是运动与否的区别！”
　　日期：2017-07-14 20:08:54
　　气滞血淤，气行血行，武家内练一口气的秘密！
　　在中国的文字中，光是描写气这个词的就几百个词语，这里写几个典型的给大家看看。
　　关于气的词语有，空气，生气，气象，正气，才气，病气，神气，脾气，锐气，火气，寒气，气盛，断气，霉气，平气，戾气，气流。

　　还有很多很多关于气的词语，聪明的你看出来了么，气有多种，气是一种能量，为何说它是一种能量呢？
　　常人呼吸通过吸入空气而得存活，要从空气中获取能量，活人有呼吸，死了用手指去试试他的鼻子还有没有气息就知道他是否还活着，若是没有了一丝的气息，就说明死了。
　　日期：2017-07-15 10:07:51
　　在所举的那些词语中，比如寒气和火气，这是两种相反的能量，一个寒，一个火，传统中医说这个人被寒气侵袭，会感冒等等,寒气含有冰冷的能量。