父亲说：“他看我相貌平平，一拳就打过来了。”
　　我问：“你怎么对付呢？”
　　父亲说：“我左手抓住他的小臂，还没动右手，他就喊别，别，别！”
　　我问：“为何不动右手呢？”

　　父亲说：“左手抓住了他的来拳，右手若直接打在被抓的手上，他的手就断了。”
　　日期：2017-08-02 19:40:23
　　我问：“这靠的什么呢？”
　　父亲说：“是你的力气，你两手都要有非常大的力量，你才能抓的住他，配合上精妙的招式和身势，一招就很容易打倒别人，对方不敢再上来。”
　　我说：“然后呢？”
　　父亲说：“我就把他放了，他摸着被抓疼的手就说，你还会武术呀。我说，我就懂那招，就呵呵走了。”

　　我问：“您还与别人教过手么？”
　　父亲说：“当时80年代在农垦农场工作，有人挑衅我，一拳就直接攻击我的头部，我也不躲闪，直接出掌击打他的来拳，他便倒地数米远，不敢再上来。”
　　日期：2017-08-03 10:04:26
　　我问：“你不怕他的拳头力量大过您的掌力么？”

　　父亲说：“真正功夫上身的人，知道对方几斤几两，我当时还没用尽气力，若是用完，他的手就废掉了，我也要赔钱蹲里面了。比武比的是气力，接着才是与招式的配合。人家的功力十足，你招式再多，一拳过来，直接就把你打散架。”
　　我问：“功力从何处来？”
　　父亲说：“功力从马步桩而来，久练者下盘稳，力从足起，再与腰部配合，全身力量集于拳头之上，发出来的力量非常大！”
　　父亲常说，习武乃强身，不能与人过招，因为你真不知道对方有多少斤两，两人比武，真动起来，必伤一个！
　　日期：2017-08-03 20:18:14
　　热出4两汗与站马步桩练武流半斤汗的2大区别！
　　现在夏天非常热，到处热，海南最近也开始热起来了，前些天还经常落雨，非常凉爽，现在中午热浪滚滚，让人汗流浃背。
　　我们人体容易出汗，遇到热的天气会出汗，下地劳动会出汗，运动也会出汗，大家围在一起吃饭，也有人吃的满头都是汗，令人汗颜呐！
　　同样是汗，都是水，有何区别么？
　　我问父亲：“夏天天气热与站马步桩出来的汗水，有区别的么？”
　　父亲说：“当然有区别。”

　　我问：“区别在哪呢？”
　　父亲说：“这个非常简单，一点就透，天气热出来的汗水是被动出汗，这些汗水是皮肤表层出来的汗液，用来调节体温的，以便让人体更能适应环境温度的变化。”
　　日期：2017-08-04 07:47:30
　　我问父亲：“夏天天气热与站马步桩出来的汗水，有区别的么？”
　　我问：“那练习马步桩出的汗呢？”
　　父亲说：“站马步桩出来的汗液是深层次的汗水，这是人体主动出汗，站马步桩时，腿部受力，血管扩张，周身血液加速循环，这种循环能够增强细胞的代谢能力，排出代谢垃圾，通过汗液从人体最内部的血管将代谢废物，毒素，重金属，寒湿之气等垃圾带出，有肾问题之人常通过汗液排毒，还能减轻人体肾脏通过尿液排毒负担，对它起到减压从而有保护的作用。”

　　我说：“原来如此，现代人还有做汗蒸出汗的。”
　　父亲说：“汗蒸出汗也是被动的出汗，远没有主动运动出汗好，一个是深层次的，一个是浅层次的，带出来的东西也不同，虽然都是汗，但是汗里面的物质却不同，对人体的保健效果天差地别。”
　　日期：2017-08-04 14:36:57
　　我说：“看来人要多主动运动出汗。”
　　父亲说：“在所有运动之中，马步桩的出汗效果最佳，就是因为它虽外静但是内部的血液流动比平时加快，流动的血液还会畅通血管内部淤堵之处，另外还能增长一个的体能和力量，效率非常高，久练之人因为身体内部垃圾排的比较干净，身体会感觉通透轻松，血脉通达，气色极好。”
　　我问：“为何站马步桩不能被风吹呢？”
　　父亲说：“站马步桩时，周身毛孔打开，此时出汗，被冷风吹到，寒气容易从毛孔而入，人体会受寒，任何运动出汗都要及时擦干，不能吹大风，也不能马上吹空调的冷风，吹自然的微风是可以的。”

　　日期：2017-08-04 15:54:39
　　我问：“运动出多汗之后，能多喝水么？”
　　父亲说：“运动出汗之后，不能马上多喝水，因为心率还不平稳身体还在出汗，多喝进去的水，也加入到血液循环之中，加重心脏负担，喝点润喉，待过上10分钟身体平稳不流汗之后可以喝多。”
　　我说：“原来是这样。”
　　夏天热出来的汗水是浅层次的，主要用来调节体温，而站马步桩练武出来的汗水是身体血管内脏内部深层次的，带出来的垃圾是身体内部的代谢废物，毒素，重金属等物质，久练马步桩功之人，血脉通达，身体轻盈，气质上佳。
　　这便是热出来的汗液与站马步桩出汗的根本区别！
　　日期：2017-08-04 19:56:52
　　久患风湿关节炎，隐隐作痛，习武40年父亲一招改善建议！

　　我遇到许多人有关节炎，身边人也有，网络上也遇到几位，关节炎多发于中老年人，今天遇到个年轻人也有关节炎，他说最近阴天常下雨，关节之处隐隐作痛。
　　我见到的几个人身上有关节炎，都是已经有好几年的，有次和父亲说起，父亲说镇上有位医生说风湿类的关节炎基本上弄不好，之前有位马步桩学员说他去了省最好的中医院都没效果，看来此症非常难以痊愈。
　　我问父亲：“为何人会有关节炎，还有这个肩周炎肠胃炎，很多种炎症呢？”
　　父亲说：“身体一旦有相关的炎症，说明那个部位多是开始处于罢工的状态，没有得到相应能量的供给，因而会发炎，功能开始紊乱，有了关节炎走路都困难呀。”
　　日期：2017-08-05 08:50:37

　　我问：“为何会得不到身体能量的供给呢？”
　　父亲说：“这些人多数是体质不行，人老了身体开始衰退，气血会开始虚弱。在人体内部，关节之处最容易淤堵，因为这个部位是处于衔接的地方，比如膝关节，它是承接着大腿和小腿的重要部位，另外还有颈椎，肩部关节。”
　　我问：“为何关节最容易堵呢？”
　　父亲说：“你看一下水沟便知，水沟的拐弯之处就是人体的关节部位，在水沟里若是水流缓慢又有众多垃圾流于其中，在拐弯之处最容易集结垃圾与泥沙，久而久之，整条水沟便流速非常的缓慢，庄稼田中的秧苗得不到水，多会开始枯萎。”
　　日期：2017-08-05 15:18:14
　　我问：“人体也有垃圾么？”
　　父亲哈哈笑说：“人体内部的垃圾人看不见，这才是比较可怕的，敌人在明处还好办，在暗处就难了，你看不见摸不着呀，人体的毒素垃圾主要靠粪便，尿液，汗水来排出。有些人有肾炎，就是肾排出代谢废物的能力不行了，若是经常运动出汗通过汗液来排出毒素，能够减轻肾脏的压力。”