第一：通过肠胃消化吃进去的食物，转化为精微物质，供身体利用。
　　第二：通过呼吸与外界进行能量交换，呼吸比肠胃吸收还重要。为何呢？一个人不呼吸10分钟就会死去，而不吃不喝一周都没有关系，哪个更重要很明显了。
　　日期：2017-09-21 19:36:19
　　站马步桩时，呼吸越来越深，这种呼吸不是正常时的呼吸，也不是跑步时的呼吸，这种呼吸会触及你身体全身各个部位和角落，常人的呼吸是很浅的，只达到了胸部这个位置。
　　深呼吸带入的空气供应全身细胞，细胞获得了能量，同时细胞会在里面循环游动，灵活度大大增强，气血就会变得充足活跃起来，武家的这种气血水平是与常人气血品质的根本区别，人体的自愈能力，就是要靠这些旺盛的气血，一个人贫血了，他的体质，精神状态绝对是非常差的。
　　文中提到自己气色好转，一个人看起来要有气色，气血必须要充足，不足不会有好气色的，而是憔悴的，暗淡的，两眼无神的。

　　日期：2017-09-22 09:24:40
　　当身体气血变得充足以后，会自动改善身体有毛病的地方，然而如果损伤太重，则时间会更长一些。
　　当身体体质转变以后，再施以药物，吸收会更好更快，身体康复就会更快一些。
　　文章中提到3个体会要点，就是练武要持之以恒，要有信心，然而信心是自己给的，那就是努力练习2个月，身体定会变得比以往强，能有所感觉，这个感觉会让你深刻体会到传统武术马步桩的好处，那么再练习起来，是非常快乐享受的事情。

　　日期：2017-09-22 14:45:32
　　气血亏虚，体质下降，为何武家气血旺盛，能量强大？
　　这几天遇到一些气血亏虚的人，或是熬夜过多，疲劳过度，以致身体出现了一些毛病，辗转全国各地看名医，不见好。
　　在传统中医之中有个叫做气血的东西，即血能生气，气能行血，就是气推动着血液的流动，就像季风会吹动着海洋产生洋流，你坐在水库边上，风吹着水面，水也能流动。
　　在现代医学里，有人重病失血过多，也要马上给他输血救命。
　　日期：2017-09-22 22:36:16
　　因而气血在体内是最根本的东西，它是做什么用的？
　　气血在体内流动，是给身体各个组织，器官，比如你的脏器，你的眼睛，你的皮肤，你的大脑等等通过气血的循环交替来给它们提供能量的，有了能量它们才会正常发挥功能。
　　这里面有个循环交替，就是交替是时刻在进行的，把新鲜的能量带进来，把代谢废弃物待出去，没有了循环就是血液停止了流动了，人要迂腐，人要死了。
　　日期：2017-09-23 09:18:16
　　然而不同人的体质不同，气血循环能量交替效率不同，能量在体内交换效率越高，人体内就获得更多的能量，人就越精神得劲。
　　能量在体内交换效率越低，身体获得能量就越少，人便会觉得精力不足，哈欠连连。

　　身体是如何获得能量的呢？
　　身体有两种获得能量方式
　　第一种：通过食物消化来获得能量
　　第二种：通过呼吸来获得能量，不呼吸10分钟人便会死去，呼吸比肠胃获得能量要重要许多倍，有人呼吸深有人呼吸浅，获得能量是不同的。
　　日期：2017-09-23 22:05:55
　　有人肠胃差，食物消化不好，身体必瘦，因为进入身体的能量变少了，你的体质肯定是要变差的。
　　有人呼吸短浅，呼吸不深，呼吸不够深，细胞呼吸不足，人获得空气能量也少，人就会觉得气短，精神也不行。

　　因而一个人的肠胃消化能力越强，呼吸越深，身体能量是非常强大的，精力具足，体质非常强。
　　影响能量在体内交换的效率便是你的血管经络是否畅通，脏器功能是否强大，经络血管越通达，脏器功能越强，能量交换效率越高，就像高速路不堵车，开车行驶无阻。
　　日期：2017-09-24 09:36:32
　　经络受寒气侵袭淤堵，不畅通，即使获得了大量能量，交换效率缓慢，体内也很难获得充分的能量。
　　因而人的体内要与外界产生高效率的能量交互，首先要让能量进来，另外要有一个畅通无阻的血管经络要道，气血能量在体内畅通无阻，身体各个部位获得充分的能量，身体才是得劲的。
　　有人多年熬夜伤了气血，久坐以至于颈椎，肩膀，腰椎受损，以至于气血在体内运行受阻缓慢，能量交替缓慢，脚底发凉，发麻，头部发晕，这些部位获得能量少了的自然结果。
　　日期：2017-09-24 14:55:21
　　这些问题通过按摩，热敷，会有一时的好转，但是不久又会复发，为什么会有一时的好转却很难痊愈呢？
　　因为按摩热敷拍打贴膏药只是暂时的通过外力把淤堵的经络畅通了那么一会，人会觉的挺舒服的，然而受损的部位是需要气血能量去修复的，而颈椎，肩膀，腰椎损伤者因多年不好习惯体内气血已是亏虚的，也就是你体质非常差，身体没有足够的能量去修复它，就像国库亏空了一样！
　　因而身体要强，气血一定要足，要通达，才能具备自愈的本钱，没有这两个条件，很多人吃了长达半年的药，身体却还非常差劲。

　　日期：2017-09-24 20:18:13
　　为何传统武家身体能量这么强呢？
　　源于长期的练武，站马步桩时，气血运行加快，经络淤堵之处逐渐被打通，身体气血畅通无阻挡，各个器官获得能量加快。
　　而在站马步桩时，体内大量细胞随着血液循环变得非常活跃，获得大量空气能量，体内与外界能量交换的效率得以大大提高，久练之人，气血是旺盛的。
　　旺盛又通达的气血自然能养体内五脏六腑，滋养肌肉皮肤，皮肤红润，这便是长期练武的人身体非常强健的原因所在！
　　老拳师习武40年，近60岁，功力依然深厚，生病极少，身体抵抗力极强！

　　日期：2017-09-25 09:30:53
　　通则不痛，痛则不通，3个案例让你明白气血通达的重要性！
　　在传统中医之中，气血充足与气血通达是身体健康的两个关键指标。
　　气血不足，身体能量不足，比如像一些贫血的人，体质极差，脏器功能将全部衰弱，眼睛模糊，健忘，神志不清。
　　气血不通达，气血运行过程中受到阻挡，相关部位就会得不到气血能量的供给，从而会引发身体相关的毛病，这便是“通则不痛，痛则不通”的道理。

　　日期：2017-09-25 14:19:57
　　本文就写我遇到的3个气血不通达的例子。
　　一．身体受寒气侵袭
　　我在几个月之前，遇到一个比我大几岁的人。

　　他是怎么了呢?
　　他说几年以前，有次夏天在室内游泳的时候，从泳池里出来被室内的中央空调的风给吹着了，吹在脖子那个地方，他身体又湿润，从泳池里出来多少有些疲惫，这样被冷风吹到了以后，当天他就发烧了，而且第二天起来，脖子酸痛，落下颈椎病，几年不见好。
　　日期：2017-09-25 17:05:22
　　这种情况叫做受到寒气的侵袭，寒气侵入体内的情况是多种的，一种是只是侵入到了皮肤表层，比如我们吹风，打了个喷嚏，就是皮肤这一层着了凉。
　　他是在身体疲惫虚弱之下，身体又湿，寒气估计已经侵入经络这一深层次，这种寒气便淤堵在那里，使得气血很难通达，人便会感觉酸痛，头晕。
　　日期：2017-09-25 20:24:35
　　二．腰突以致腿脚发麻
　　我遇到一些腰突之人，腿脚会时而发麻，在人体之中，气血是一个大循环，腰部脊椎上承头部，下接着腿部，脊椎藏着中枢神经，腰突之后，气血要想从突出的部位过去是非常困难的，因而人的下肢就会缺乏气血的供给，循环非常不好，因而会发麻，发冷。