日期：2017-09-29 09:43:43
　　树木有点很奇怪，它的叶子都是像四周尽可能的张开，每片叶子尽可能的不相互遮挡，以获得更多的阳光，形成更多的养分，老叶子逐渐凋零，新的叶芽儿又长出来了。
　　有些树木能活几千年！
　　而若树木获得不足的水源或者是缺乏了水源，土壤也非常的贫瘠，这种树木单靠获得阳光的能量是不行的，久而久之，估计就要成为像沙漠的枯木那般凄零。
　　而人需要什么能量，需要绿色的食品和干净的空气，然而现代还有很多绿色的食物么，想吃水果，怕打多了农药和催熟剂，没事，大家都能吃，咱也就吃了。
　　日期：2017-09-29 20:13:49
　　市场上的鱼肉要不是放入了香料或者油炸，也很难吃出食物的味道来，现代的食物与80年代的相比，差距太远。
　　一是那个年代基本没那么多的农药，多是靠猪粪和人的尿液为肥料，而现代的多数是清一色的现代化肥，用久了化肥，土壤就会变质，再生养出来的果子就不是那个味了。

　　而吃多了这些，体内哪个脏腑去解毒？
　　是肝脏和肾脏！
　　食物不够绿色，加重的是这两个脏腑的负担，它们会经常去解毒，超过了它们的负荷，会损伤，因而人一老肝脏与肾脏解毒功能都弱了。
　　日期：2017-09-30 09:42:47

　　在人体之中，能量的交换有两种形式！
　　第一种：人体与外界直接进行能量交换，食物通过肠胃消化，呼吸空气进入体内，通过这两种方式，身体与外界直接进行能量交换，食物越绿色，肠胃消化吸收越好，吸收的空气越清新，越深，人获得的能量就越多，身体就越自在。
　　第二种：人体内部的能量交换。
　　这两种方式，能量的交换效率越高，身体各个部位的组织和器官就会获得充分的能量，若交换效率低，则相应部位获得能量就不足。
　　日期：2017-09-30 15:50:56
　　人体内部的能量交换以什么形式进行交换呢？
　　通过气血的循环来交换！

　　如果一个人体内血液停止了流动，它就是僵硬的，死人就是僵硬的。
　　在人体与外部的能量交换中，肠胃消化后的精微物质给细胞利用，呼吸的空气给细胞利用，此时你的气血才是具备能量的，然后通过内部循环，把这些气血供应到身体各个部位，那个部位才会获得能量，才会发挥正常功能，缺乏了气血的支持，那个脏器或者组织就要虚弱下来。
　　日期：2017-09-30 20:19:09
　　因而在人体内部的能量交换之中，气血循环变得非常重要非常关键！

　　气血循环受到血管经络畅通的影响，血管淤堵，气血循环就会缓慢，哪个部位的血管淤堵，就会存在相应的问题，淤堵在肠道，估计你要有胃炎，淤堵在肾脏，你估计要有肾炎，淤堵了，你这个部位没有或者很少有气血流进去，就像树木缺乏了水源，它是要干枯的。
　　另外气血虚弱者，身体能量弱小，气虚，推动血液流动速度缓慢，能量交换的效率就更小了，因而多感觉无力，毫无精神。
　　日期：2017-09-30 21:56:40
　　而习练传统马步桩解决了这个问题，站马步桩时，腿部特殊的受力方式，呼吸越来越深，提高了身体与外界的能量交换，它还能加速你内部的气血循环，畅通淤堵要道，加快的气血流动，提高体内能量的交换效率，从而你的身体各个部位能够获得比正常状态更多的能量，就像久旱逢甘霖，小草会重新冒出，干枯的树木会重新长出叶芽来。

　　在习练鹰爪功时，大吸大呼，不仅增长功力，还增大了身体与外界的能量交换，在运气用力出拳过程中，快速流动的气血亦能灌注周身，提高气血流动，加大了体内能量的交换。
　　练习之后，人瞬间就比刚才精神充足，头脑清醒。
　　日期：2017-10-01 09:54:05
　　因而传统武家，都是能量非常强大的人，因为他体内的骨骼，肌肉，五脏六腑，皮肤，在经常练武过程中，获得了比常人更多能量的支持，从而身体非常强健，轻易不生病，抵抗外界病害能力也比常人更为强大。
　　老拳师习武多年，40年来生病极少，功力越来越深，身体非常强健，出拳动作依然刚猛有力，我都不敢上去与他对打，顶一下都疼。
　　日期：2017-10-01 19:58:47
　　45岁，手脚冰冷，练习老拳师马步桩近4个月，气血通达，双手温暖有力！
　　习练马步桩感悟
　　平时工作非常繁忙，现在的政治生态环境下，也犹有压力。

　　在数月前，偶然机会看到小陈老师关于马步桩的文字，就觉得遇到即可减压又能健身的运动好方法。
　　老师的文字一直阐述体内气血循环和马步桩的双腿受力关系，激发体内细胞和外界的能量转化这个观点，并且强调微小功力，可以慢慢积累，最后发生巨大的变化。
　　这些正合我的理解，很是认可，很有兴趣。
　　日期：2017-10-02 14:33:54
　　记得是六月四日，按照陈老师的指导，开始了站高桩练习，练习一周后换成中桩到现在，基本每次站到十五分钟左右，其实站的姿态不一定标准，但一直坚持下来。
　　每次练习，都是找到安静之地，有草地、有树木、甚至在小河边，之前有朋友教过八段锦，就结合起来，先是一遍八段锦，静下身心，疏通经络。

　　尔后开始静静体会站桩的乐趣，起初对呼吸还有纠结，现在也不拘泥腹式还是胸式呼吸，只是关注入静，体会气流在体内的运行，想象吸入好的东西，而呼出那些不好的东西。
　　日期：2017-10-03 14:30:47
　　真是日久见功力，以前手脚很冰冷，现在双手一直很温暖，自己抓握感觉有力了；
　　记得以前脚趾长得非常缓慢，半年才剪一次，现在好像不到二个月就需要清剪，看来气血循环充盈到四肢末梢。
　　气血全身的通畅运行也表现到了面色，前不久遇见老朋友，说年轻了好几岁，听了感觉很棒的。
　　现代人工作生活压力越来越大，有健康的身体，轻松的心态，才可以从容去应对，小陈老师的马步桩简单易学，有信心会一直坚持下去。
　　工作之余，写上几句感悟，以供同好共勉。
　　日期：2017-10-03 22:49:01
　　有些人的工作是非常忙碌的，在忙碌之中，人的精力会消耗巨大，耗的过多，常年如此，人就会特别显老，因而如果你平时工作繁忙，忧思过度，一定要注意强身，因为这精力消耗的便是这人体的气血。
　　有些人熬夜工作几天，胡子就疯长，感觉如老了几岁那般，就是耗用精力过大，耗用的多，身体没有补上，人体气血失衡，很容易致病。