站马步桩时，气血通达的是全身，能通达指甲末梢，脚趾甲末梢，久练之人，体内气血会极为通达旺盛，通达的气血能温暖手脚，双手会时常温暖，也只有这种旺盛的气血，身体才会有很强的生发之力，才会养到身体虚弱的地方。
　　日期：2017-10-05 09:12:08
　　站马步桩增长的是人的功力，马步桩的功力每日习练虽然增长微小，但是经过数月的积累，功力就会明显感觉增长！

　　拥有这种功力的人，精力旺盛，体能强大，爬山不累，而且能感觉到身体很有力量！做事思维清晰，精力具足，这种人因为如此勤快敏捷，气质上佳，他的运气会比常人更好一些。
　　日期：2017-10-05 15:04:59
　　自在
　　杨绛先生享年104岁，它在100岁的时候说，我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定和从容….
　　一个人要保持内心的淡定和从容是多么的不容易。
　　上学时，有许许多多的作业要写，父母要监督，老师要监督，要考个好的高中，上个名牌大学，在学校里还要与同学们比比分数，互相竞争，着实辛苦，要不怎么会有十年寒窗苦读呢？
　　参加工作了，人要四处奔波劳碌，赚钱养家，照顾妻儿老小。
　　而人的寿命不过百岁，读书就要苦读十年，想一想已经不淡定十年了。
　　日期：2017-10-05 21:07:24
　　人要工作，要吃饭，自古如此。
　　在古代，诗人白居易曾在《卖炭翁》中写道，“卖炭得钱何所营？身上衣裳口中食。”
　　而现代人得钱何所营？
　　车子，房子，等等，欲望要比卖炭翁大的多，也增添了许多的烦恼，心中还能获得淡定和从容么？
　　解放以后，那时国家还缺衣服少粮食，老拳师父亲年幼时是吃炒米糠长大的，而这米糠今天是用来喂鸡的。
　　日期：2017-10-05 22:46:57
　　那时的人能吃饱饭，能有好看的衣服穿已经是很幸福的事情了。
　　今时不同，世界变了，虽然现代人不用再饿肚子，然而人们的精神压力要远远比那个年代的人要大的多，这精神压力便来自于当下的生活，看来要获得这淡定而又从容的内心着实不易。
　　人们都想获得自在，有自由可以支配的物质，可以到处玩，到处去逛，这是很多人的梦想。
　　然而自在是什么呢？
　　是淡定和从容呀，用佛家的话来说，就是你的身体是自在的，心灵是自由的，你身体不自在，你还能坐下来淡定的赏月么，你的心灵是不自由的，被生活琐事束缚着，你还能够从容不迫么？
　　日期：2017-10-06 09:13:28
　　然而你看下这世间，人活一辈子：
　　哪一个没有病没有灾呢？
　　谁没有个三长两短呢？
　　然而遇到这些倒霉事的时候，有准备总是比没有准备好的。
　　许多人忙着赚钱数十年，多年以后，发现身体垮了，有了钱身体却享用不了，吃不了这个玩不了那，钱没花出去，就不是你的。

　　你的前半身消耗巨大的精力来做事，没有用修身来弥补，到了晚年身体下滑的速度是非常快的，我没有见过一个人耗用巨大的精力之后，还精神抖擞的。
　　日期：2017-10-06 14:30:23
　　只是这身体随着年纪上涨下滑的却是非常缓慢，要达到数年或者数十年你才能发觉身体衰老的状况。
　　有些人会达到40多，50岁的时候，才发现自身精力不足，看会东西眼睛就感觉要花了似的。
　　然而现代的人寿命是相对比较长的，好好用身体，能活个90来岁，就非常不错了，能看到更好玩的世界。

　　日期：2017-10-07 09:25:28
　　气血虚弱3大潜在危害，老拳师3招判断气血不足，一招提升气血水平！
　　气血作为身体能量来源，气血虚弱者身体便失去了足够的能量支持，就像汽车开车用的汽油，没有了汽油，车子跑不动了。
　　人体气血虚弱，身体各个部位便开始得不到充足的能量，这些组织和器官，便会日渐衰弱，从而功能越来越差，直至身体发生病变。
　　老拳师父亲习武40年，近60岁，力量非常大，手掌厚实，额头很光亮，说话声音洪亮，身体非常强健，父亲冬天也在洗冷水澡。

　　日期：2017-10-07 14:34:15
　　我问父亲：“气血虚弱，对身体有哪些潜在危害呢？”
　　父亲说：“气血虚弱者，五脏六腑容易虚弱，身子多瘦弱，这内脏就像农民种的庄稼，气血似肥料，庄稼缺肥，便会长的矮小，枝干也不够健壮，容易受到病虫的侵害，结出的稻谷颗粒不够饱满，多数是瘪的，不够重，吃着也不香。”
　　我说：“肠胃炎，肝炎等是不是属于此类呢？”
　　父亲说：“只要为炎症的多数是气血没有供应到位，就像结出的稻谷是瘪的那般。”

　　我问：“我见到许多人多有颈椎和腰椎的毛病，是不是与气血相关呢？”
　　父亲说：“直接相关，颈椎和腰椎部位都有间盘这个软组织衔接，有颈椎和腰椎问题之人，多数是这个间盘受到了压迫，损伤，就像庄稼的枝干不够健壮，被大风一吹就容易倒下。”
　　日期：2017-10-07 16:02:59
　　我问：“为何受压迫会损伤呢，我看许多人都受压迫呢，有些就没受伤呀。”
　　父亲笑着说：“受损的原因在于，这块腰间盘或者颈椎间盘太脆弱了，受不了长久的压迫，而脆弱的原因便是缺乏气血去滋养这块间盘，就像骑久的山地车，链条与齿轮之间日渐摩擦力越来越大，车子越来越难骑，需要润滑油去润润。”
　　我说：“我看到有年轻人久坐15个小时打游戏，他在某一次搬东西时，不甚腰扭伤，腰间盘突出了。”

　　父亲说：“久坐之人气血不通，坐那么长时间身体怎么受得了，久而久之，腰间盘会越来越脆弱，在某次的重压之下，极有可能损伤。”
　　日期：2017-10-07 20:28:20
　　我说：“我见过太多虚弱的人了，要不伤及脏腑，要不伤及腰，要不伤及颈椎，如何判断气血虚弱呢？”
　　父亲说：“从3个地方可以知道一个人虚弱。”
　　我说：“哪三个地方呢？”
　　父亲说：“听声音，说话声音短浅无力，气息不足，体内气血虚弱。”
　　日期：2017-10-07 22:19:00
　　我说：“第二呢？”

　　父亲说：“身体时常感觉无力，气血也是虚弱的，这种感觉无力之人，精力弱，做点活，腰酸背痛明显，但是还没有达到致病的可能，就是他的关节间盘部位虚弱了。”
　　我说：“腰酸之人多了，第三呢？”
　　父亲说：“怕冷的人，手脚常年冰冷的人，气血也是虚弱的。这种虚弱使得身体常常处于被敌人攻城的状态，时机来时，城池就会被攻破。”