日期：2019-02-02 22:33:56
　　站桩，有静功和动功之分，每个人身体状况不一样，所以体验会有不同。静功，就是以固定的某种动作，安静地站着或坐着，例如打坐静坐。动功，就是全身心放松，肢体随着气感自如地做些动作，注意动功的动作并不是刻意或按套路为之。
　　阿J从小身体不好，堵塞的地方特别多。她站桩得气感后，动功的动作越来越多，常常像个舞者一样翩翩起舞；但是她自己也不知道下一个动作会是什么，只任由气感带着自己舞动。
　　从简单到复杂，从粗犷的大动作到细致的微动作；从头到身，从面部到胸腔；从自己理气到帮他人运气，从借助灸棒引气，到空手探病…
　　阿J从站桩获益后，一门心思就想着把自己的身体调理好。所以站桩练功成了她生活中非常重要的内容，也占据了绝大部分的时间。
　　刚开始闭着眼睛，才能静下心来找气感，所以一练功就做不了其他事情。后来睁着眼睛，也能得气练功，于是练功成了她随时随地进行的事情。

　　常常正做着饭，气感来了就放下勺子，一进入状态就忘了锅里的饭。
　　一般人家里的浴室也就两个平米左右，阿J家里有个超大浴室，将近十平米，一个房间那么大。当她嫁入夫家，在浴室里轻松自在地练功时，她感慨那个浴室冥冥之中就是为她而存在的。
　　日复一日，年复一年，这已经是第九个年头。阿J感觉身体好了很多，胸腔开阔了，额头脸颊都饱满了。有些病态畸形的骨关节，在练功时通过某些动作，把骨间隙摇松动摇开，立马会不自觉地大口大口吸气，感觉气体把间隙填满了，然后再摇下一个骨关节。
　　有些隔膜或腔体或细胞，感觉之前是瘪的，待真气填满后，才显得饱满有形状，脸型慢慢圆润起来也跟这有关。

　　日期：2019-02-11 23:36:36
　　那时候，我也是第一次接触站桩太极。
　　受营养熏陶了那么久，知道坚持锻炼身体有益健康。所以我就依葫芦画瓢，10天学下了道教养生太极108式。每天清晨，按标准动作站桩40分钟以上，再打三遍太极。
　　刚开始，我对气感并没有什么概念，也没想过气感与站桩、打太极，有什么关系。培训时间紧迫，老师也只说得气后，手握香走灸手臂不累，不用使蛮力。慢慢找到感觉，对工作有帮助。

　　走灸技术和理论学完后，我就被分配到分公司，阿J则选择留在总公司继续进修。
　　来到分公司，我依然每天坚持晨练。第一个月膝关节，疼得下不了楼梯。我想着打太极不可能会伤身体，就像很久没运动，突然打一下午羽毛球，胳膊会痛上几天一样很正常。
　　所以我咬紧牙关，继续坚持。再过一个月，膝关节真的不痛了，动作也自如很多。
　　太极的很多招式，都要扎马步，半蹲着一上一下一前一后，循序渐进对锻炼膝关节特别好。
　　半年后大冬天，我突然发现鼻炎好了，骨关节也灵活很多。上学时，不管春夏秋冬，只要天气稍微转凉，或早上比较凉，我就容易打喷嚏，流清鼻水，鼻根也痒痒的不舒服，老是手不离纸巾。那时还专门找过校医，说是过敏性鼻炎，吃了几瓶西药，却还是老样子。
　　没想到坚持晨练半年，鼻炎好了，真是意外的收获。应该是身体免疫力增强，抵抗力好了，所以鼻炎不治而愈。
　　日期：2019-02-12 22:38:48
　　和阿J半年多没联系，于是电联与她一起分享。阿J也兴奋地说站桩练动功的感受，她是在站桩时气感越来越强，无意间发现动功，后来又发现练动功与打太极有异曲同工之效，所以没有继续打太极，而是专门练动功。就是那通电话，我第一次听说“动功”，也才知道气感与站桩、气感与动功的关系。
　　于是按阿J说的方法，全身心放松，开始试着感受气感的存在。伴随着气感，打太极时更放松更舒适。
　　觉得全身四周好像被稀释的浆糊裹着，不管抱圆还是切西瓜，手臂之间似乎都有粘性。一整套太极打下来，自然流畅浑然一体。之前108式，打得再熟练，那也是有意识的一招一式。自从感应到气感后，再打太极就是一气呵成；上个动作还未打完，已经有磁力或粘力把你带到下一个动作。
　　或许气感一直都在，只是人的主观意识太强，没注意到罢了。都说“一心不能两用”，当一个人的意识力在某个点上，那对其他事情就会不敏感，或者形同虚设。
　　日期：2019-02-13 11:20:31
　　宿舍附近有个足球场还有跑道，在那里站桩，环境好空气好，人多敞亮。之前站桩主要是扎马步抱圆，要求下半身稳。练动功就不一样，只要闭着眼睛全身心放松站着，任由气感带着你摇摇晃晃，或做各种动作，幅度大，有些动作可能比较怪异。在外人看来，或许不理解。所以渐渐地，我选择在宿舍练功。
　　宿舍位于低楼层，光线不好。一起住的舍友是本地人，三天两头回家，虽然方便我清静练功，但也显得孤寂。
　　对于盲人，看不见依然能自理。对于普通正常人，闭上眼睛，就瞬间失去倚仗，走两步都怕摔。
　　闭上眼睛，全身心放松，随着气感慢慢摇晃，就像一叶扁舟停在平静的湖面上，轻轻飘荡。所以若只是做几个简单动作，黑暗里还能掌控自我感觉；而且会很轻松很舒服，全身软绵绵的。
　　但一旦进入大幅度大动作，全身剧烈摇晃摆动，就会像一艘小船，黑夜里在狂风骤雨的海面上，被波涛汹涌扯得快散架，似乎随时会被大海吃掉。

　　练动功一年后，膝关节股关节更加润滑。不过可能我的身体底子比较好，并没有出现调节骨骼之类的情况。也可能我练功时，排斥那种被黑暗吞掉的感觉，有点心神不定，所以感受比较少吧。
　　细心的朋友可能发现一个问题，阿J练动功，身体好转了；而我站桩打太极，没有练动功之前，身体也好转了。两者区别就在于，有没有用上气感。所以站桩，不管静功还是动功，确实对身体好。就像平日里的各种运动，只要坚持不懈地锻练，肯定有益健康。
　　只是站桩动功略带神秘感罢了。我们甚至大胆猜测，在远古，瑜伽、太极、五禽戏、舞蹈等动作，是否有可能都是从无意识、变幻莫测的动功中，总结整理提炼编排而来；或者诞生之初，受过动功的启示呢？