对于已婚人士来说，分床是必须的。注意，分床不是分居，更不是出家。是少欲而不是禁欲，就像食物一样，出家人也是素食而不是绝食嘛。分床的好处就是自然能减少次数，一旦有那个意识，可采用运动的方式来解决。
　　当然，若是遗精的话，那就很难了。预防的办法除非是减少这方面的刺激，文字、画面等等都是。实在遗了，也没多大的危害。如果，在梦中能像白天那样控制的话，那你确实已到了很高的修养水准了。
　　日期：2016-01-12 09:07:00
　　【【【接着讲丹田里的神经。
　　我们已经知道用扩展筋膜的方法来激活丹田里的神经，光是这样还不够，神经系统是一个整体，从头到脚都有联系，这个小腹肌肉里的神经直接和后脖子里的神经中枢相连，准确的就是后脑玉枕穴到脖子下方大椎穴这一段，包括大脑里面的脑下垂体，对人体来说这里是交通枢纽，所有控制授意肌肉的信号全部经过这里，授意肌肉是什么已经讲过了，就是靠意念来控制的肌肉，我们一开始练呼吸的时候是靠意念来扩张和收缩腹肌，等练的差不多了就不用在扩张腹肌的时候用力，在腹肌上直接撤力，肚子就出来了，往回收缩的时候需要用点力，既然用力就要用意念来控制，需要控制就需要从大脑发出信号经过后脖子。所以后脖子里的神经没有全部被激活，腹肌里的神经也不可能全部激活，所以我们要先激活后脖子里的神经，怎么做呢？

　　最简单的方法就是不用枕头睡觉，头往后仰，这里的神经就不会受压迫，低着头，这里的神经就会受压迫最后会失去作用。还有，平时多做脖子运动，不要长时间的玩电脑和手机，按照现在这个发展速度，过不了２０年，各种神经性疾病会大量爆发，都是这个手机害的，看现在的年轻人，一有空就拿手机玩，几年前的网游中毒现在变成手机中毒。不说这些题外话，单说后脖子里的神经，首先用脖子运动和正确的姿势来激活神经之外，还有就是放空脑子，你只要一动脑子，气就往头上涌，血液也会跟着进入大脑和后脖子，毛细血管扩张就会压迫的这里的神经，还有头颅里的脑下垂体也会受压迫。所以，你想快速的激活后脖子神经，那就躺着什么都别想，不要用枕头，就那么躺着发呆或者念佛，对于初学来说发呆比念楞严咒还难，凡是都有个过程，尽力而为吧。等后脖子舒服了，小腹肌肉里的神经也会被激活，呼吸的时候小腹动的很舒服，氧气进来的非常足够，小腹开始发热。

　　说完了神经，咱说说丹田，这个丹田有什么作用，为什么修行的人如此重视丹田？还是那句话，不实修你是永远不知道这里面有什么奥秘，不管修佛还是修道，人的身体都是一样的，修行都是从调身开始，丹田不能打通，就没有禅定，更没有觉悟，所以很多修行前辈们一再强调丹田，呼吸要用丹田，运气从丹田开始，说话也要从丹田开始用力。对于那些读了几本佛经就自认为对佛法很了解的人，你就问问他，丹田有什么作用，他能从人体层面或者意识层面答出个一二来，那他就下过功夫，答不出来就是书呆子，如果你已经打通了丹田，修行可以进入二禅以上的境界，你都不用问人家问题，你只要看一眼对方的外相就知道答案了。

　　先从人体层面来看，丹田里面就是小肠，还有一些其他器官，没什么特别的东西。这里面最重要的东西并不在小腹的前面，而是贴在后脊椎上，就是两根大血管，腹部大动脉和腹部大静脉，每一根直径达到２厘米，腹腔里的所有脏器都是靠这两个血管来获得血液，两根血管下到尾巴骨处各分成两条下到大腿，这两个血管通不通畅决定丹田有没有打开。现在有一种疾病叫腹部大动脉瘤，就是这个大血管在分叉之前的部位出现血液循环障碍，血管开始肿大，这样流入下肢的血液减少，脚会凉，血液下不去就会上涌，颅内血压就会上升，这个后果已经说了很多遍了，就不重复了。你现在拿手指使劲摁肚脐看看，要是能感觉到里面的脉搏，那就是这个大动脉的跳动频率，和心跳是一个频率。如果你真能感觉到，那说明你的腹肌相当的僵直，腹肌收缩就会压迫的里面的内脏，内脏就会往里压迫这个大血管，这个时候你使劲摁肚脐，血管被压迫的程度更大，就能感觉到血管的跳动了。腹肌没有打开的人，这个大血管都是在被压迫的情况下辛苦工作的，流进内脏和下肢的血液量减少，血液就上头，不能及时下来就会出现活性氧来侵蚀脑细胞。只要腹肌一打开，更多的血液进入腹腔和下肢，腹部变暖，下肢也变暖，头脑一下子变清凉，水升火降就形成了。所以我们说觉在丹田，见性在丹田。这是第一点，小腹后方有关键的两根大血管。】】】

　　日期：2016-01-12 10:43:00
　　哎，你看，古文太精炼，白话文好啰嗦啊。

　　老子一句话：专气以柔；庄子一句话：缘督以为经。你不懂，那是你的事，就这样几千年，理解不了这句话，传来传去，玄得不得了，错到太平洋去了。
　　白话文，太师光是讲丹田，就讲了这么多；那还有命门啥的，还有好多勒。从养生的角度来看，这里相当于采药的部位，还要熬药、制药、用药。
　　几千年的历代大家，用了不同门派、名称，事实上，都是说一个东西，一切都要从丹田开始，督脉是管道，百会是汇合点。
　　也可用新闻联播来解释：【贯彻两会精神】，贯，通也，彻，透也。两会，即会阴和百会，精神，道家的三宝：精气神。
　　会阴和丹田，不要从中医或武术的穴位的表面的点位去理解，从我来理解，他们从修道来说，事实上是相通的一个球形的立体区域。是同一个东西，是修道的起点，相当于汽车的发动机部位，与西医的心脏说是有区别的。
　　日期：2016-01-13 07:55:00

　　接着太师的说法：
　　【【【第二点，还是呼吸，腹肌一打开，横膈膜就下来，普通人每一次呼吸只能吸入３００ＣＣ到５００ＣＣ的空气，肺活量大的人能吸入７００ＣＣ。我们练腹式呼吸，让横膈膜下来，这个横膈膜每下来１厘米，我们就能多吸入３００ＣＣ的空气，腹式呼吸练好了，横膈膜可以下来５厘米，这样加起来一次呼吸吸进来的空气接近２０００ＣＣ，这是多么惊人的数据。修行好的人每一次呼吸能吸入２５００到３０００，只有这样的呼吸才能达到１分钟呼吸一次，甚至３分钟呼吸一次的程度。所以，只要腹肌一打开，吸进来的大量氧气足以修复全身，还可以继续进行细胞充电的过程。

　　第三点，腹腔是人体中唯一可以大量储存血液的地方，其他地方的血液储存量都很有限。先说头部，这个已经说了很多遍了，血液只要上头，从头胀到头痛，眼睛耳朵鼻子牙龈统统出问题，要是大脑里的毛细血管爆炸，非死即残。再看看胸腔，胸腔里有肺和心脏，肺里的血液量增加，肺压就会上升，这样一来和外面的大气压之间的差距减少，你会变得呼吸困难。心脏里的血液量增加，这是最可怕情况，心脏里面有空腔，这里面的血液量增加，血压就会上升，心跳变的困难。