吃木耳或素食，能够减轻脏腑压力，这是毋庸置疑的，而练功甩手却能彻底炼化食物渣滓病气垢积，能疏通经脉调和气血平衡阴阳。
　　针对现在人吃得太好，动得太少的亚健康来看，把饮食回归清淡朴素，再提升练功运动量，一大半的疾病都可以轻松治愈。
　　李飞又是竖起大拇指，这是由衷地赞服。
　　大雄说，有一点至关重要，这是老姜先生亲自口传的。
　　李飞立马专注起来，停止甩手，拿起笔记就记录。
　　一个有智慧的人，只言片语，都能产生无穷的力量。

　　大雄说，我们曾经请教老姜先生，哪类人心脏不好，哪类人肾不好。
　　老姜先生说，你看，走路腿迈不开的肾不好，手甩不开的心脏不好，以心主上肢，肾主下肢故也。
　　但不管上下肢的问题，只要手能够挥动起来，有力量，脏腑就温暖，经络就通畅，身体就病去身安。
　　老姜先生说，尤其看那些六七十岁老人，如果手摆不开了，走路手挥舞的幅度变得越来越小了，这就是心肌梗塞的征兆，不用多久，就要面临心脏停跳。
　　李飞听后惊讶地合不拢嘴，因为他在医院里头，心脑血管科见习时，就看到很多这样的老人。
　　走路两条手臂都不摆，不管什么样的好药，都救不过来，没几个月，不是脑溢血，就是心肌梗塞，离开人世。
　　这真是心主上肢最强烈的写照啊！

　　中医就是这样，能够洞察入微，见梧桐叶落就知秋凉，应半盏之水便晓江湖滋味，根本不必要等到秋风肃杀，才被冻得抖擞，不必要等到心脏停跳才呜呼哀嚎，只要看到手脚不够灵活了，就要加强训练，提高甩手练功的功夫。
　　四君语：这段日子山里搞了各种装修，虽然外面吵吵闹闹，熙熙攘攘，但是这一点都没有影响到正常写作。
　　如果换做以前不容易写下去，但是现在读懂一句话，关门即是深山，无求随处净土。
　　很快拿起书本，又能源源不断地创作，打开《相理衡真》《脸上的真相》《医生看病》，还有《得戒和尚开示录》，以及《王绵之方剂讲稿》，还有《王付方剂学讲稿》等。
　　这些书籍同时观看，是苏东坡的八面受敌读书法，边读书边创作，乐在其中。
　　据阿华说，以前他很不喜欢读书，不喜欢动笔，现在他要学经教，却发现很难。
　　我们跟阿华说，你不喜欢动笔，是因为笔动得少。
　　阿华豁然开朗。
　　我们说，你以前跑山，跑不过叔公他们，一个二十出头小伙子，走不过七八十岁老爷子，上个坡就喘气，脸煞白，这是长年伤精的果报。

　　结果，大家都抡起刀劈柴，你连斧头都懒得动，还说这斧头太重了。
　　其实是动得少。
　　可是经过大半年跑山训练，整个五经富，能够跑过你的人，已经屈指可数了。
　　一个由倒数的体能，变为名列前茅，由伤精的患者，变为健身教练指导，仅仅只用了大半年。
　　现在你身体上去了，想学习经教来开智慧，这很好，正符合我们经武健身班的宗旨，大脑要装经典，身体要装武功。

　　要做到大脑能想，嘴能讲，手能提，肩能挑，腿能跑，这是新时代的五能人才。
　　当时阿华不能跑，是因为跑得少，现在阿华说，一天不怕都觉得骨头发痒。
　　不跑它个几公里冲刺一下，都觉得不够精神。
　　以前排斥运动出汗的，现在居然无比地喜欢这种运动出汗，吃苦耐劳的感觉。
　　可见一个人真的搞通身体，你会爱上练功，一个人真的把经教理上搞通了，你会爱上创作读书，复讲。

　　你之所以还提不出这股热爱，是因为你做得少，练得少。
　　包括穿越一样，多走几次，你会爱上这种百利而无一害的健身之法。
　　这一期山林健康禅班，因为下雨，所以没有让远方的朋友进来，但是当地有些朋友自动进来。
　　我们干脆就趁着下午晴朗，带上大家去穿越龙山的天堂最高峰，可以摸到星星的地方——乌岽，比白云山的摩星岭还要高数倍。
　　汪学长说，我以前最喜欢吃包粄，可胃不好，吃一个都胃不消化胀，偶尔偷吃一个，一吃胃就不舒服，真是屡试屡验，她以为这辈子与包粄无缘了。
　　我们说，一个人胃不强大，是因为手脚不强大，通过一个星期赤脚徒步穿越，能升阳除湿，彻底将食物炼化，到时不要说一个包粄，四个吃下来都跟没吃一样。
　　这就是强大的消化力。
　　强大的消化力是从苦练手脚功夫中来的。
　　坐在办公室里头，思则气结，或在饭桌上谈天论地，只会让你脾胃气机乱七八糟，身体一败涂地。
　　所以说，不是你消化不好，是你练得少。
　　任何事情，你看他抱怨外在的叫外行，重视内修的叫内行。
　　我们上乘的中医，走的都是修炼之道，必须严格重视内修，不可以丝毫怪怨外环境。
　　这样你就可以像《了凡四训》上面所讲，处冗沓而触念皆通，遇冤仇而回嗔作喜，或觉心神恬旷，或觉智慧顿开。
　　有学长反映冬天可不可以服四君子汤啊？怕上火怎么办啊，是不是喝王老吉啊？需不需要加点引气血火下行的牛膝啊？
　　告诉大家，不练功的话，就像汪学长说讲，吃一个馒头包子都胀，半天消化不了。
　　练功的话，什么水果冷饭剩菜，面粄，吃进身体统统燃烧，转为有用的能量。

　　有学长讲，这里面的连环三踢腿这么踢，甩手功如何甩，旋风入地腿法如何练，葵花向阳的动作如何摆？
　　看来大家对练功都充满了热情，你们只要热心去练，都可以自己创出招式。
　　这里面文字描述已经比较通达了，要有信心，去做了就有效果。
　　真正的动作招式不需要多，就像程咬金凭着三板斧，就做山寨大王，土皇帝，三板斧已经是天下一等一高手。
　　李小龙的影片里头，有影评说，只要凭着里面的李小三腿，双节棍跟日字冲拳，任何一样，到电影院里看了都觉得超值，何况三样都同时搬上荧屏。
　　而郭靖的降龙十八掌，第一招就把对手打得人仰马翻，学到三招时，已经是一等一的好手。

　　师父跟我们再讲一个一招绝技的故事。
　　他的一位师兄，单练摇铁球，一个铁球二三十斤，在手中摇来摇去，就一个动作，练成武林高手，没有第二招。
　　所有招法都用这招去破，身练强壮，功夫练高。
　　所以招式不重要，那颗无比热情，坚持去练的态度很重要。
　　你即使天天在重复广博体操，一个伸展运动就是春风拂柳，一个踢腿运动就是金鸡独立，关键是你有没有这么大的热情跟动力，如果没有就需要长随微信熏修，加入团体共修。
　　在《大国医》里头有一句话叫，所有秘方都一个致命的弱点，就是简单，因为简单所以要保密。
　　练功也是这样，如果将来有谁发心，要拍一部电影，我们把名都想好了，叫《导引图》，这部电影出来，具有划时代的意义，因为里面都是最精彩内壮功养生功，都是让中国人彻底粉碎疾病帽子的智慧，彻底踢走踢断东亚病夫这张牌照的飞腿。