我们就要找到一款运动，能直接提升下半身力量，让气血下行，给腰腿充气。
　　这就是我们今天要跟大家介绍的，缓慢深蹲法，也就是圆运动功法力的王牌健脾壮腰腿动作——泰山压顶。
　　许多善友反馈，一个泰山压顶动作，一分钟昨晚，运动量不亚于一公里的散步。
　　这泰山压顶的窍诀就一个字慢，比太极还慢，比蜗牛蠕动还慢。
　　但是他的力量是强大而具有渗透性的。
　　就连是在部队里呆过的军人，练习的时候都觉得有些吃力，你可以从下蹲起来十秒钟开始，逐渐增加，武功高强的人，可以下蹲用三十秒，站起来用三十秒，二这三十秒是均匀缓慢的。
　　基本上所有练过的善友，都能体会到一个圆运动功法下来，身体就微汗，不用刻意去深呼吸，你在接下来几个小时，都是自动深呼吸。
　　这种功法能直接锻炼到你百分之五十经常处于闲置状态的胸肺。
　　所以镇上一个常感冒的小孩，反映习练圆运动功法后，寒流来了，感冒喷嚏都不打一个，这是肺气变彪悍的体现。
　　上一期山林班时，有位大厨，他看我们土灶说，你这土灶要煮个一百八十人饭菜很简单，只需要在灶门口加一个小风扇，柴燃烧得彻底，少乌烟，炒出来的菜熟透又香。
　　所谓说着无心，听者有意。
　　我们听完后豁然开朗，人的身体营养不能彻底燃烧，就会产生血糖脂肪血尿酸，炉灶里的柴火堆太多了，不能彻底燃烧就会冒乌烟，乌烟就是燃烧不完全的信号。
　　可以通过灶门口加个鼓风机，提高炉灶的肺活量，灶内的柴火立马彻底燃烧，锅里的菜就熟得漂亮。
　　人也一样，只需要提高我们肺活量，用这种慢性持久而富有深度的耐力运动，让你深呼吸，微喘粗气，人体心肺的鼓风机被激发，身体多余的脂肪尿酸血糖等一切藏在各个拐角处的病理产物，痰湿淤血，都会慢慢随之你呼哧呼哧的大吞吐量，大排气量，而被彻底燃烧代谢干净。

　　明白这个道理，你可以在慢性深蹲里头得到大利益，因为它基本上通杀一切慢性体弱之疾，对各类慢性疾病都有强大的辅助治疗作用，包括癌症肿瘤等消耗类疾病，也包括邪淫伤精等一切虚弱之疾。
　　总而言之，都是要提高你的吞吐量，所以为何山林班里头会把圆运动功法作为王牌炼身之法。
　　掌握这里头的一招一式，你都可以笑傲医林，你都能够在卧牛之地，锻炼出强悍身体，在办公室里，训练出棒棒身躯。
　　所以对于办公室里就做呆坐的人群来说，你们身体闲了就会生病啊，这一招缓慢深蹲法，正是一缕健康的春风。

　　这要被这缕春风吹过，没有不充满一团逍遥快乐景象的啊！
　　日期：2016-12-21 09:36:50
　　20、近视耳鸣
　　李飞听到阿隐、小天在阿华的带领下，逐渐出现康复强壮的迹象，不禁为他们感到高兴。
　　阿华说，《伤精病象图》，我现在准备把它绘出来。
　　大雄赞道，这是利在当代，功在千秋啊！
　　李飞问，什么是《伤精病象图》？

　　阿华说，就是伤精后会出现哪些最常见的病象。
　　就拿精伤后，头发失去滋养，就会干枯脱落，变焦黄或花白。
　　李飞说，这个叫肾其华在发。
　　阿华又说，伤精后脸相会毁容。相学家称之为走相，表面上走相，实际上伤精走精，把精蓄满，脸相才会重新圆满。
　　这在著名的相学典籍《太清神鉴》里头有提到。
　　说完阿华从书柜里抽出《太清神鉴》。
　　李飞看后一惊，据说这部相书是各类相学高士梦寐以求的相学宝典。
　　阿华点头说，没错，中医的望诊跟相术是相通的，一个纵欲伤精的人，在面相跟体型上都会有所变化，相书上称之为变相或走形了。
　　好像一个柚子，在树上得到根部精华供养，会很饱满充实，富有光泽，一旦摘离树身，失去供养，过不了多少天，表皮光泽退失，变得干瘪，出现皱纹，最后就会腐烂掉。
　　这就是失去精华供养的结果。
　　李飞听后点头说，没错，司外揣内，照这样毁容的根源就是伤精。

　　阿华点头说，所以保精，就是美容，精保不了，容貌绝对美不了。
　　李飞说道，那耳鸣听力减退呢？
　　阿华说，肾开窍于耳，我见过一例严重的青少年耳鸣现象，他叫小开，刚开始坐在课室最后面，老师的话都听得一清二楚。
　　自从迷上网络过后，养成**习惯，伤精很厉害，半年下来，视力减退，要戴眼镜了，就连听力也严重减退。
　　本来引以为豪的英语成绩，一落千丈。
　　从考试能考到满分的，到后来及格都考不了。
　　甚至后来他父母要求老师把小开掉到第一排去做，结果在第一排小开还经常听不清老师讲什么，大脑像一团浆糊，眼睛近视的度数还在提高。

　　小开的父母为此找来不少医生，可是没找到病根，不怕你找再多医生。
　　后来小开父母知道小天在我这边锻炼恢复的迹象，马上带小开过来，我一看小开问他是不是脑力下降，体力不行？
　　他点头。
　　这个案子破了，就是伤精所致。
　　于是我给他写一张字条，精少则病，精尽则亡。
　　不小心，将来这条小命都会丢在伤精上。
　　小开也意识到问题的严重性。
　　人有时不听老师话，不听父母话，但是医生的话却不敢不听。
　　因为不听医生话，下一步就是生病跟死亡。
　　所以医生这行业，可以行教化之职。
　　阿华接着说，当时我只跟他讲三条。
　　第一戒色戒网。

　　第二锻炼爬山。
　　第三早睡早起。
　　小开都说没问题。
　　然后我就给他开了六味药。
　　党参15克，炒白术10克，茯神15克，炙甘草5克，枸杞子30克，菊花5克。
　　李飞看后说，这不是四君子汤加补肾明目枸杞、菊花二药对吗？
　　阿华点点头说，没错，四君子汤配合各种经典药对，其效如神，我现在听老姜先生的话，开始学习药对学问，三药学问，运用四君子汤灵活跟药对三药结合，真是指哪打哪。
　　李飞关切地问，那结果呢？

　　阿华说，就半个月，耳鸣现象没了，一个月眼镜都不用了，最后英语成绩又遥遥领先。
　　这个是比较成功的案例，因为戒得早，而且父母非常重视，常带着小开去跑步爬山，上学也不用自行车。
　　多走路步行后，邪念欲望都会减少。
　　李飞惊讶地说，那现在所谓的近视眼，不就可以反转吗，这可是当今城市，乃至国家世界青少年都面临的大问题啊！
　　阿华笑笑说，是大问题，但也是小问题。

　　大问题是没有认识到根源上，不知道肾精是灯油，眼目光亮是灯火，油足火才亮，油枯火才暗。
　　那些耳聪目明的孩子，没有那个不是肾精充足，脾胃健壮的。
　　因为人体眼睛耳朵的精华是发源于下焦肾，补充于中焦脾胃，最后才开宣于上焦七窍。
　　所以七窍之病，穷必及肾。
　　李飞仔细琢磨说，真是妙，脾虚九窍不利，《内经》有此一说。